30. Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi Ve Vücut Değişiklikleri

30 Haftada Kaç Ay Hamile Sizsiniz?

30 haftada, 7. ayda ve gebeliğin üçüncü üç ayındasınız. Son ödeme tarihinden tam on hafta uzaktasınız.

Bebeğiniz 30 Haftada Ne Kadar Büyük?

Bebek 15.71in (39.9 cm) uzunluğunda ve 2.91lb (1.319kg) ağırlığındadır. Bu sırada bebeğin yaklaşık 1,5 pn amniyotik sıvısı etrafını sarmakta ve sonunda bebek büyüyüp uterus içinde daha fazla yer kapladığından azalacaktır

 Bebek Gelişimi 30 Haftada

İşte bu hafta bebeğin gelişimi:

Fetal hareketler ve pozisyon: Bebeğin hareket etmesi için biraz boşluk kaldığından, bebek baş aşağı veya baş aşağı pozisyonda olabilir. Bitiş tarihi yaklaşırken, bebek optimum pozisyona ulaşacaktır. Bununla birlikte, ikiz bir hamilelikte, rahim içindeki boşluk nispeten sıkışık olacaktır. Tekmeler bu hafta güçlenir ve sık sık hissedilir.

30. Haftada Hangi Gebelik Belirtileri Yaşarsınız?

Hamilelik ilerledikçe, daha öncekiler de varlığını sürdürürken bile yeni semptomlar gelişebilir. Bu hafta karşılaşabileceğiniz belirtiler şunlardır:

• Kilo alımı: BMI’ye dayanır

• Büyüyen rahim tarafından yemek borusuna yukarı doğru zorlanan mide suları mide yanmasınaneden olur .
• Vücut ağrıları, sık idrara çıkma, bacak krampları ve anksiyete sayesinde uyumakta zorlukçekebilirsiniz .
• Vücutta su tutması nedeniyle ayak ve ayak bileği şişmesi.
• Vücudun ekstra çalışması ve ek beslenmeye ihtiyaç duyması nedeniyle yorgunlukyaygındır.
• Büyüyen uterusun diyafram üzerine uyguladığı basınç nefes almayı zorlaştırır.
• Bebeğin ekstra ağırlığı, sırt ağrısınaneden olan alt sırt üzerine baskı uygular .
• Mesane idrara çıkma sıklığınıartıran büyüyen uterus tarafından sıkıştırılır .
• Bacaklardaki damarların şişmesi, vücudun alt kısmına kan akışının artması nedeniyle varisli damarlara yol açar.
• Sindirim süreci yavaşlarken, yiyecekler sindirim kanalında daha uzun süre kalır, gaz oluşturur ve sizi şişkin hissettirir.
• Sindirim sistemi, sindirimi yavaşlatan ve kabızlığaneden olan progesteron hormonu nedeniyle rahatlar .
• Braxton Hicks kasılmaları, vücudunuzun emek için hazırlanmasına yardımcı olan düzensiz kasılmalardır.

Bu semptomlar bazı fizyolojik ve psikolojik değişikliklerle de sonuçlanır.

Vücuttaki 30 Haftadaki Değişiklikler

Hamileliğin 30. haftasında yaşayabileceğiniz bedensel değişiklikler aşağıdaki gibidir.

Fiziksel değişiklikler:

• Göbek çıkıntılı dışarı, göbek büyümüş. İkiz veya katları taşıyan kadınlarda, göbek normalden daha büyük görünecektir.
• Şişmiş göğüsler, vücut süt üretimi için hazırlanıyor gibi.
• Daha koyu areola ve meme uçları
• Deri çatlağı
• Tanınmış Linea nigra
• Hamilelik hormonlarının yol açtığı eklemlerin gevşemesi nedeniyle ayak şeklindeki değişiklik.

Duygusal değişiklikler:

• Ruh hali
• kaygı
• Stres

Son tarihe yaklaştığınızı düşünürsek, bu hafta dikkatli olmanız gereken birkaç risk vardır.

Doktor Ne Zaman Aramalı

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, derhal doktora başvurduğunuzdan emin olun:

• Kramplı veya krampsız pelvik ağrı
• Ateş (100.4 derece veya daha yüksek)
• Tylenol (asetaminofen) aldıktan sonra bile azalmayan bir baş ağrısı
• Kalıcı burun kanaması
• İdrar yaparken ağrı veya yanma hissi
• Kalıcı kramplar
• Baş dönmesi
• Ani kilo alımı (1 haftada 2 pound).

Belirtiler normalse, düzenli OB / GYN muayenesi için gidin.

OB / GYN Ziyaretiniz

Ziyaret sırasında doktor şunları yapabilir:

• Fundal yüksekliğini ölç
• Kan basıncını ve kilosunu kontrol edin
• Şeker veya protein seviyesini kontrol etmek için bir idrar testi önerin
• Özellikle çoğul gebelikler veya yüksek riskli hamilelik durumunda, bebeğin gelişimini izlemek için bir ultrason önerin.

Bu hafta boyunca yapılan diğer testler:

• Sifilizin (Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyon) yaygın olduğu bölgelerdeki gebe kadınlar için, hamileliğin 28 ila 32. haftaları arasında ve doğum sırasında bir sifiliz tanı testi önerebilir
• İkiz veya çoğul gebeliklerde, biyofiziksel bir profil yapılır. Bebeklerin büyümesini ölçmek için yapılan bir ultrason ve stressiz bir testtir.

Doktor tarafından önerilen ilaçlar veya takviyeleri ile birlikte, sağlıklı bir hamilelik için sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmelisiniz.

Anne Adayı Için Ipuçları

• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Bebeğin vuruşlarını takip et. Yattığınız zaman vuruşları daha iyi hissedeceksiniz.
• Sırt üstü yatmaktan kaçının.
• Sulu kal.
• Yeterince dinlen.
• Rahatlayın ve tüm korkuları ve stresi uzak tutun.
• Folik asit, C vitamini, demir ve kalsiyum takviyesi alın. Diyetinize havuç, fındık (badem, kaju fıstığı, antep fıstığı) ve donmuş yoğurt ekleyin. NICE kurallarına göre, hamile bir kadın üçüncü üç aylık dönemden başlayarak günde ilave 200 kalori almalıdır .
• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ve ev yapımı yemekler yapın.
• Düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin.
• Diyete meyve ve sebzeler, kahvaltı gevrekleri, tam tahıllı ekmek ve kepek dahildir.
• Ağır cisimleri kaldırmaktan kaçının.
• Doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe, OTC ilaçlarından kaçının.
• Mide ekşimesi durumunda, derin yağda kızartılmış, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının.
• Doğum sancılarını rahatlatma teknikleri ve ideal doğum pozisyonları hakkında bilgi edinmek için doğum sınıflarına kaydolun.
• Pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve yürüyüş gibi hafif aktivitelere katılmak için Kegel egzersizlerini yapın. Hamilelik yoga ve düşük etkili pilates, hem de hafif esneme, pelvik kaslar için yararlıdır.
• Bol ve rahat kıyafetler giyin.
• Rahat ayakkabılara geçin.

En önemlisi, gerektiğinde eşinizin desteğini isteyin.

Baba Adayı Için Ipuçları

İşte baba adayı nasıl yardımcı olabilir.

• Evde canlı bir ortam yaratın.
• Ev işleri konusunda size yardımcı olun.
• Size doktora eşlik edin ve randevuları izleyin.
• Egzersiz seansları sırasında sizinle ortak olun.
• Serinletici bir değişiklik için bir gezi planlayın.
• Teslimat sırasında ve sonrasında olması gerekenler için alışverişe başlayın.
• Bebek isimleri arayın.

30 haftada bebeğiniz daha hızlı gelişiyor ve ağrı ve ağrılarla mücadele ediyor olabilirsiniz. Küçük çocuğun büyümesini ve karnınızdan çıkmasını beklerken, sakin ve rahat olun. Sorunlar ve acılar geçicidir. Ailenize yeni bir üye kabul etme düşünceleriyle her anın tadını çıkarın.

Başka anne adayları ile herhangi bir deneyim paylaşmak ister misiniz? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.