Gebelikte Kızarma Neden Oluyor Ve Gerçek Mi?

Gebelikte Kızarma Neden Oluyor Ve Gerçek Mi?

İnsanlar hamile olduğunuzu söylediğinizden beri size parlayan olduğunu söylüyor mu? Bunun gerçek olup olmadığını mı merak ediyorsunuz yoksa diğerleri övgüleriyle sadece kibar davranıyorlar mı? Bunlar, üzerinde durduğunuz sorulardıysa aşağıdaki yazımızı okumak iyi bir fikir olabilir.

Hamilelik parlaması, kadınların hamileyken dört gözle bekledikleri değişikliklerden biridir. Birçoğu bunun bir efsane olduğuna inanıyor olsa da, gerçek olmadığıdır! Bu gerçektir ve hamilelik sırasında hormonların çoğalması veya artması nedeniyle oluşur. Size art arda parlayan olduğunu söylerseniz, kendinizi kutsanmış olarak düşünün ve uzun süre boyunca tadını çıkarın. Bu arada, hamileliğin ışıltısının efsanesi ya da gerçeği hakkında daha fazla bilgi edinin ve okuyun.

Gebelik Glow Nedenleri

Hamilelik parlaması için özel bir sebep yoktur. Ancak, bazı olası nedenlere bakalım:

1. Fizyolojik Değişiklikler:

Araştırmalar, vücutta meydana gelen birçok fizyolojik değişikliklerden dolayı olabileceği sonucuna varmıştır. Aynı zamanda hormonların akması nedeniyle; Bu hormonlar aynı zamanda bezlerin daha fazla yağ üretmesine neden olarak cildi daha parlak hale getirir.

2. Kan Akışındaki Artış:

Hamilelik parlamasına katkıda bulunan bir diğer önemli faktör, kan akışındaki artıştır. Kadınlarda kanın hacmi% 50 oranında artar. Kan akışındaki bu artış aynı zamanda uterusu desteklemeye yardımcı olur.

3. Nem Tutma:

Cilt hamilelik sırasında nemin çoğunu korur ve bu da su birikintisine ve şişmeye neden olur. Aşırı su, kırışıklıkları ve cildi pembemsi bir parıltı veren ince çizgileri yumuşatır. Diyete esansiyel yağ asitlerini sokmak sağlıklı bir cilt için çok önemlidir. Düşük omega-3 seviyeleri kuruluğa ve hassasiyete neden olabilir

Gebelik Glow Korumak İçin Cilt Bakım İpuçları

Artık hamilelik sırasında cildiniz parladığında, mümkün olduğu kadar devam etmesini istiyorsunuz. İşte size bu konuda yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • Hamileyken ve herhangi bir koparma için tedavi olmak istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Size tavsiyede bulunacak en iyi kişi o olacaktır.
  • Yüksek pH seviyesine sahip sabunlardan uzak durun. Cildi savunmasız bırakabilir ve çevreye zarar verebilir.
  • Doğum kusurlarına yol açabileceği nden, herhangi bir koparma için salisilik asit kullanmaktan kaçının. Topikal olarak ne kadar çok kullanırsanız, kan dolaşımını o kadar fazla emer.
  • Hiperpigmentasyona yatkınsınız, küçük soyalardan kaçınmak en iyisidir. Hala onları yiyorsanız, alımınızı daha düşük miktarlara düşürün.
  • Doktorunuz reçete etmediği sürece, Retin-A, Retinol ve yüksek A vitamini dozlarını kullanmaktan kaçının.
  • Sırrı yalnızca siz ve eşinizin bildiği o günleri yeniden yaşayın.
  • Cildinizdeki parıltıyı arttırmak için doğru hamile kıyafetlerini seçmeye zaman ayırın. Şımartılmak için mükemmel bir mazeretin var, spa’da bana zaman ayır.
  • Yoga bu ışımanın korunmasına da yardımcı olabilir. Cildinizi her zamankinden daha sağlıklı tutmak için hamile bir yoga sınıfına katılın.
  • Bazı düşük etkili basit egzersizler veya germe yapın. Ancak, ne tür bir egzersiz yapmalısınız ve önermediği herhangi bir egzersiz varsa ayağınızı kaldırın ve rahatlayın. Önümüzdeki birkaç ay içerisinde vaktiniz olmayacak.

Gebelik Glow Nasıl Flaunt?

Yani artık hamileliğin parlamasının sadece bir efsane olmadığını biliyorsunuz. Bu gerçek bir deneyim ve bu aşamadan zevk almanız gerekiyor. Sadece vücudunuz hakkında iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda sizi mutlu eder. Ve hey, kim mutlu olmak istemiyor. İşte buradaki hamileliğin ışıltısını göstermenin bazı yollarını listeledik.

1. Pozitifleri Göstermek:

Muhteşem bacaklarınız varsa, tam donanımlı bir elbise giyerek onları görün. Tonlu kollarınız ve narin omuzlarınız varsa, kolsuz bir bluz giymek isteyebilirsiniz. Hamileliğinizin erken evrelerinde olsanız bile, rahatsız edici olabilecek yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin.

2. Kendinizi şımartın:

Hamilelik, ayrıca kendinizi şaşırtabileceğiniz bir aşamadır. Doğumdan sonra en az 6 ay boyunca bunu yapamayabilirsin. Öyleyse devam edin ve kirli bezlerle uğraşmadan ve garip saatlerde uyanmadan önce manikür, pedikür ve bazı baş masajları ile kendinizi şımartın.

Yoga Ve Hamilelik Glow

Hamilelik parlaklığını sürdürmesine yardımcı olacak birçok yol varken, yukarıda da belirttiğimiz gibi, yoga kesinlikle en etkili olanıdır. Bulantı ve kabızlık gibi hamilelik semptomlarını tedavi etmenin yanı sıra, yoga kan akışını arttırır, oksijenlenmeyi arttırır ve kasları uyarır. Doğru yoga pozları sizi emek için hazırlamaya yardımcı olurken, bu ışıltısını sürekli korur.

Gebelik Dostu Yoga Hamilelik Sırasında Poz Veriyor.

Yoga oldukça zor olabilir ve tüm bu tuhaf çarpışmaların sizi düşünmesine neden olmuş olabilir, midenize bağlı olan top olmasa bile daha az zor olabilir mi? Ancak endişelenmeyin, hamilelik dostu yoga duruşları vücudunuzun doğum için güçlenmesine yardımcı olur. Avantajınız için hamilelik dostu yemek tarifleri listesi hazırladık:

  1. Meditasyon
  2. Nazik Kelebek
  3. Kedi poz
  4. Boyun Egzersizleri
  5. Yogik Solunum
  6. Sandalye Yoga
  7. Sukhasana
  8. shavasana
  9. Dağ pose
  10. Bhramari Pranayama

 

Hamilelik hayatı iyi değiştirir; ışıltı verir, daha parlak saçlar verir ve aylık periyotlarla uğraşmaz. Ne kadar serin? Birçok kadın için, en iyi gözüktüğü zamandır, çünkü cildin altındaki küçük damarlar bile kan akışını arttırır. Cilt normal zaman zarfında olduğundan daha fazla nem tutar ve daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Bu nedenle hamilelik sırasında parlayan cildin sırrını bildiğinize göre, gülümsemeye devam edin ve annenin ışıldamaya devam etmesini sağlayın.

Hamilelik parlaklığınızı arttırmak için tekniklerden herhangi birini kullandınız mı veya hormonlarınız sizin için iş yaptı mı? Bize buradaki hikayeden bahset. Sevgili anneler duymayı çok ister. Yani, aşağıdaki kutuya bir yorum bırakın.

İlk Kez Hamileyken Bilmeniz Gereken 20 Önemli Şey

İlk Kez Hamileyken Bilmeniz Gereken 20 Önemli Şey

Liya, on haftalık bebeğinin ilk kalp atışlarını duyduğundan daha mutlu olmamıştı. Onu fetal monitörden kontrol eden sağlık uygulayıcısı, bebeğin sağlıklı olduğunu temin etti. Ve önümüzdeki birkaç ay boyunca Liya’nın yaşamı, sadece bebek için planlama yaparak, anne karnındaki bebeği ve bebeği besledi. Hamile bir annenin hayatının en güzel zamanıydı. Birkaç engel olabilir. Ama her yerde engel yok mu?

İyiaile, hamilelikte öne çıkan harikalar ve deneyimler arasında dolaşmasına yardımcı olur. Bilmeniz gereken çok şey var, özellikle de ilk kez hamileyseniz. Tabii ki, doktorunuzla da epeyce konuşmanız gerekir. Bu yüzden, önünüzdeki harika yolculuk için hazırlanın.

Gebelikle İlgili Önemli Şeyler

İşte hamilelik hakkında bilmeniz gereken 20 zorunlu şey. Bunları bilmek hamileliğinizi daha keyifli ve akılda kalıcı hale getirecektir.

1. Hamile olduğunuzu gösterir:

Sürenizi özledikten sonra, mide bulantısı, hafif sırt ağrısı, duygudurum dalgalanmaları, hassas veya şişmiş göğüsler ve bazı yiyecekler için istek gibi semptomların olabilir. Çoğu zaman, sahte belirtiler karışıklığa yol açar. Hamile olduğunuzu gösteren bazı sağlam işaretler olduğunu anlayın. Hamileliğinizi onaylamanın bir yolu, piyasada mevcut kitleri kullanarak ev bazlı idrar testi yapmaktır. Bir doktor tarafından yapılan bir hamilelik testi de alabilirsiniz.

Hamile olduğunuzdan emin olmak çok önemlidir. Evde hamilelik testleri belirsiz sonuçlar gösteriyorsa, hamileliğinizi onaylamak için objeye gitmelisiniz.

2. Doğum öncesi bakım için doktora gitmek önemlidir:

Birçok çift sadece ilk kez hamileliklerinin sağlıklı ve komplikasyonsuz olduklarından emin olmak için bir bebek planlamadan önce bile doktora gider. Hamileliğinizi onayladığında, doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmeniz önemlidir. En iyi jinekoloğu seçin ve aylık muayeneleri asla atlamayın. Bu hem annenin hem de bebeğin sağlığını ölçmede yardımcı olur. Ayrıca, herhangi bir gelişimsel bozukluğun daha erken bir aşamada da kendisini engellemesi gerekir.

3. Aile hekimliği tarihini anlama:

Bu hamilelik sırasında hatırlanması gereken en önemli şeylerden biridir. Bir kez gebe kaldığınızda, annenizin, büyük annenizin veya teyzenizin gebeliklerini tartışmak iyi bir fikirdir. Aile hattındaki genetik hastalıklar veya doğum anormallikleri hakkında bilgi edinmemize yardımcı olur. Bunun gibi bilgiler sizi olası problemlere hazırlar ve gerekirse önleyici önlemler alır

4. Aşılar önemlidir:

Doğum öncesi yapılan her randevuda doktorunuz, daha sonra yapmanız gereken aşılama atışları hakkında sizi bilgilendirecektir. Düzenli tetanoz veya grip çekimi olsun, çekimleri başarısız olunan. Aşılar hastalanmasını önler. Unutmayın, yeni hamile annelerdeki bazı hastalıkların fetüsün fiziksel ve zihinsel sağlığını ciddi şekilde bozabileceğini unutmayın. O yüzden güvende ol, emin ol.

Hamile annelerin aşılanmasının bebek için sağlık riskine neden olabileceği bir efsane vardır. Bununla birlikte, bunu kanıtlayacak bir kanıt yoktur. Canlı zayıflatılmış virüs ve canlı bakteriyel aşılar hamilelik sırasında önerilmemektedir. Aşı yapan gebelerin yararları potansiyel riski ortadan kaldırmaktadır.

5. Gebelik yaşınızı bulmak:

Gebelik, her biri üç aydan oluşan, trimester adı verilen üç aşamaya ayrılır. Her geçen aşamada vücudunuzda hormonal değişiklikler, kan basıncı, solunum ve metabolizma şeklinde fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Biri, diğer aşamaları ve bunlardan geçen ilerlemenizi anlamak için bu değişiklikleri hamileliğin başından itibaren izlemelidir. Aynı zamanda, en son adet döneminizin tarihine göre belirlenen teslim tarihinizi bilmek de gereklidir. Normal bir doğum 37 ila 40 hafta arasında gerçekleşebilir.

6. Hamilelik sırasında kanama olabilir:

Tipik olarak hamileliğin ilk belirtisi kaçırılmış dönemler olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar gebeliğin ilk evrelerinde kanarlar ve adet kanaması durumunda kafa karışıklığı yaratırlar.

Bu tür bir kanama, yumurta fallop borusundan ve uterusa girdiğinde, uterus astarına (implantasyon kanaması veya lekelenme) girdiği zaman meydana gelir. Bunu tanımanın en iyi yolu renginden. Adet kanının olağan kırmızı renginin aksine genellikle kahverengi veya pembe renktedir. Rahatsız edici bir faktör olmasa da doktora danışmak iyidir.

7. Ne kadar kilo alımı normal?

Çoğu kadın hamileliği sırasında ilk kez kilo almasından endişe duymak ve hamileliğin en erken döneminde onu kaybetmeye istekli olmaktadır. Kilo almanız hamilelikten önce BMI nize (vücut kitle indeksi) bağlıdır. Gebe kaldığınızda fazla kiloluysanız, normal kilolu bir kişiden daha az kalori almanız önerilir. Temel fikir, fetüsün büyümek ve sağlıklı bir gelişim için gerekli besinleri alması gerektiğidir. Bu yüzden doğru yemeği yemek ve bebeğin ihtiyaçlarını anlamak bir önceliktir.

8. Ne yenir, ne yenir:

Düzenli vitamin ve sağlık takviyesi dozu ile birlikte, besleyici, sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmanız gerekir. Doktorlar, genellikle, gereksinimlerine göre uygun bir diyet çizelgesi sağlar. Küçük ve sık öğünler alın. 
Ayrıca bebeklerde erken doğum, doğuştan sakatlık ve kilolu olma ihtimalini artırabilecek lerinden alkol ve kafein ürünlerinden uzak durmanız gerekir.

9. Fiziksel aktiviteler bir zorunluluktur:

Günlük egzersiz rutininiz vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlar. Unutmayın, doğum çok fazla enerji gerektiren zahmetli bir işlemdir. Sadece sağlıklı bir vücut emeğin çeşitli aşamalarına dayanabilir. Egzersizler ayrıca her zamanki rahatsızlıkların hafifletilmesinde hamilelik deneyimlerinde yardımcı olur. Hamilelik ağrılarına dayanmak için kaslarınızı güçlendirirler. Sonuçlar gösteriyor ki, hamile bir annenin doğru egzersiz rutini bebeğinizin tüm sisteminin gelişimini önemli ölçüde desteklemektedir.

10. Hamilelik sırasında rahatsızlıklar olabilir:

Hamile olmak kolay değil. Dönem boyunca rahatsızlıklar olacak. Daha önce şaşırtabileceğiniz uzun süre ayakta durmak ya da oturmak gibi faaliyetler şimdi yasaklanmış ya da yapması çok zor. Kabızlık ve kusma gibi konular enerjinizi boşaltabilir. Sağlıklı yemek ve gerekli miktarda dinlenme, rahatsızlıkları azaltmasına yardımcı olabilir.

11. Hamilelik sırasında seyahat:

Seyahat etmek ilk aşamada gayet iyi, ancak son ödeme tarihiniz yaklaşırken riskli olabilir. Bazı havayolları 36 haftadan daha fazla hamile kalan kadın yolculara izin vermemektedir. Seyahatiniz kaçınılmazsa, doktorunuza danışın ve gerekli önlemleri alın. Bir doktorun sertifikasının seyahat için ön koşul olduğu zamanlar olabilir.

İşte doktorunuzun seyahat etmekten kaçınma nızı önerebileceği erken hamilelik olayları:

  • Erken emek veya düşük yapma tarihi
  • Çoklu gebelikler (ikizler, üçüzler veya daha fazlası)
  • Yüksek tansiyon
  • Plasental anormallikler
  • Gestasyonel diyabet
  • Beceriksiz serviks
  • Hamilelik sırasında kanama öyküsü
  • Preeklampsi veya ektopik gebelik öyküsü

Bu komplikasyonların hiçbiri mevcut değilse, doktorunuz seyahat etmenize izin verebilir. Doktorların çoğu ikinci trimesterde seyahat etmesine izin verir, ancak birinci ve üçüncü trimester lerde sizden kapanmanızı isteyebilir.

12. Doğru tutum sergileyen:

Her zaman pozitif ol. Doğru yaklaşım, sizi gebeliğin her aşamasındaki zorluklarla yüzleşecek kadar güçlü hale getirecektir. Psikologlar, annenin sağlam zihinsel dekorumunun fetüs üzerinde yüksek bir etkiye sahip olduğunu çekiştiriyorlar. İyi hazırlanmış bir anne doğumdan sonraki ilk işgücü günleriyle başa çıkabileceği nden, hazırlıklı olun.

13. Kariyerindeki endişelerinizi bir kenara bırakın:

Bebeğiniz geldiğinde kariyerinizin durumu hakkında endişeli olabilirsiniz. Mevcut kariyerinizi bir anne olarak yeni bir role etmeye çalışmayın. Annelikle daha iyi örülmüş bir kariyer ideal bir seçimdir. Çocuklarınız büyüdükçe ve bağımsız olduklarında kariyerinizi yeniden oluşturabilirsiniz.

14. Her şey için zaman ayırın:

Çalışma Ekonomisi Dergisinde yayınlanan bir çalışmada, sekizinci aya kadar çalışan hamile kadınların daha önce çalışmayı bırakanlardan yarım kilo daha hafif bebekleri olduğu belirtilmektedir. Hamilelik vücudunuz üzerinde çok büyük bir stres yaratabilir ve bu nedenle bir işle kendinizi daha fazla strese sokamazsınız. İşten bir mola vermeyi göze alamazsanız, arada sık sık ara verin.

15. Doğum yerinizi seçiniz:

Doğum yapmak istediğiniz yeri – hastaneyi, bakım evini vb. – planlamalısınız. Ailenizin ihtiyaçlarına en uygun ve sizin için en uygun yeri seçmek önemlidir. Hastane doktorunuzun uzmanlığı, güvenilirliği, hijyeni ve evden ve doğum yerinin çevresi gibi diğer faktörler tarafından belirlenmelidir. Önceden iyi bir yer seçmek ve orayı ziyaret etmek sizi D gününüz için rahat ettirmelidir.

16. Doğum sancı nedir?

Son randevunuz yaklaştığında, emek ağrısına gireceksiniz. Doktora danışmanız ve ‘işe girmenin’ ne anlama geldiğini anlamak gerekir. Hamileliğin ne zaman olacağını bilmek ve doğum eyleminizi zorluk çekmeden halletmenizi kolaylaştıracak bir şey daha olması gerekir. Hızlı bir emeğin belirtisi, zamanla yoğunluğu artıran sık görülen ağrılı kasılmalar dir. Çoğu zaman, erken çalışma sırasında yürümek önerilir, çünkü kadınların kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlar.

 

17. Doğumdan korkmak işçiliği geciktirebilir:

Doğumdan korkan kadınlar, doğum yapmaktan korkmayan kadınlardan yaklaşık bir buçuk saat daha fazla zaman harcarlar. Korku ve endişe, rahim kasılma yeteneğini zayıflatan katekolamin olarak bilinen hormonların kan konsantrasyonlarını arttıracaktır. Doktorunuzla aranızdaki zayıf iletişim aynı zamanda emeği uzatabilir. Doğum öncesi solunum derslerine gitmeniz önerilir.

18. Önceden bebek alışverişi yapın:

Hamilelik hakkında bilmeniz gereken bir diğer şey, son dakika acelesinden kaçınmak, doğumdan sonra gereken her şeyi hazır tutmaktır. Birkaç elbise, bebek paspasları, battaniyeler, sıcak giysiler (mevsime bağlı olarak) ve besleme ekipmanı önceden satın alınmalıdır. Dahası, bu tür alışverişlerden hoşlanırsınız ve bebekle olan bağlantınızı geliştirir.

19. Çocuk bakımı ve ebeveynliği öğrenmek ve anlamak:

Doğumdan sonra, ani bir çocuk bakımı ve ebeveynlik sorumluluğu birçok kişi için zor olabilir. Bu nedenle, hamilelik ve çocuk bakımı hakkında biraz bilgi sahibi olmak için doktorlarınızla, arkadaşlarınızla, akrabalarınızla konuşun veya çeşitli kitaplar okuyun.

20. Hamilelik hafızasını artırabilir:

Western Ontario Üniversitesi’nden Kanadalı araştırmacılar, hamileliğin anneliğin zorlukları ile yüzleşmek yerine beynin gri maddesini güçlendirdiğini söylüyor. Bir araştırma hamile annelerin bebekleri olmayan diğer kadınlardan daha iyi hafıza testlerinde iyi olduğunu buldu.

Gebelik Hakkında Bilmeniz Gereken Daha Önemli Şeyler:

  • Teslimatı güvenli hale getirmek için iyi bir doktor veya ebe bulun.
  • İyi uykular al.
  • Erkek ya da kız? Fazla düşünmeyin. Bebeğinizi ağırlamaya hazır olun.
  • Uygun kıyafetler giyin. Yumru için endişelenmeyin, güzel görünüyor ve daha sevimli görünüyorsunuz.
  • Burun zarlarınız şişebileceğinden horlamaya başlayacaksınız.
  • Meme değişikliklerini kısıt yapabileceğinden balenli sütyen giymekten kaçının. Göğüslerinizi tamamen kaplayabilir kalınlaşmış düz askılı sütyen kullanın.
  • Sıvı tutulumu büyük bir sorun olacaktır. Ayaklarınız yüksekken uyumaya çalışın ve daha fazla su içmeye dikkat edin.
  • Vajinal akıntı gözlemlersiniz endişelenmeyin. Kalın, koklamak, yeşile veya kanla lekelenmediği sürece, hamilelik sırasında düzenli bir şeydir.
  • Hamilelik hormonları metabolizma sürecini hızlandırır ve daha fazla yıkanmanın ve terlemesine neden olur.
  • Cildiniz hamilelik sırasında uzanır, bu da karınlarınızı kaşındırır.
  • Farklı kokuyorsun. Vücudumuzdaki kimyasal değişiklikler size yeni, çekici ve sıcak bir koku verecektir.
  • Tek bir doğum öncesi muayeneyi kaçırmayın. Her kontrol, eğer varsa, sadece sonraki gebelik aşamalarında gösterebileceği birkaç komplikasyon olarak önemlidir. Ne kadar çabuk bulursanız, tedavi için o kadar çabuk gidebilirsiniz.
  • Libido’nuz önemli ölçüde değişecektir. Daha fazla veya daha az olabilir. Bu normaldir ve bu değişiklikler geçicidir.
  • Seciniz, bebeğiniz rahim içindeyken duyduğu en iyi şey olacaktır. Hikayeleri anlat ve şarkı söyle.
  • Garip bir ruh hali değişmiş olabilir. Öfke, üzüntü ve korku bekleyebilirsiniz. Kızdığın anlamına gelmez, sadece oyundaki hormonların.
  • Eğer ikinci hamileliğiniz ise, ilk çocuğunuzun yolda olan kardeşten sorumlu hissetmesini sağlayın.
  • Evcil hayvanınız varsa, onları temiz tutun ve yenidoğan eve geldiğinde düzgün davranmalarını söyleyin. Evden uzakta olduğunuzda bir evcil hayvan bakıcısı veya köpek gezdiricisi için düzenleme yapın.
  • İşyerinde ya da doğum sonrası dinlenmeniz sırasında bebeğe bakacak birileri olması için önceden yardım ayarlamalısınız.
  • Doğum yaparken kiminle olacağına önceden karar verin. Bazı kadınlar etrafındaki insanları tercih ederken, diğerleri gizlilik ister.
  • Doktorunuzla eşinizin emek konusunda size nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuşmalısınız. Doğum yaparken senin duygusal desteğin olabilir.
  • Emekliyken panik yapmayın. Sakin ol ve hiçbir hikayenin seni hiçbir şekilde etkilemesine izin ver. Herkesin deneyimi farklı. Son ödeme tarihine gelmeden önce çantanızı hastaneye koyun.

Hamilelik sırasında sizin için neyin en iyi olduğuna karar verebilecek tek kişi sizsiniz. Sadece doğum öncesi kontrollerini doğru doktorla planlayarak sağlıklı bir başlangıç ​​yapın.

Unutmayın, gebeliğin ilk üç ayında bir kadının hayatında yeni bir bölüm işaretler. İlk kez anne iseniz, gergin ve endişeli olacak, bu ortak bir duygudur. Doğum sürecinin kapsamlı bir incelemesi ve doktorunuzla günlük güncelleme yapılması sizi rahatlatacak ve doğumla güvenle yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, yukarıda belirtilen hususların endişelerinizi giderileceğini ve güvenle bu yolculuğa çıkacağınızı umuyoruz. Aşağıdaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

Evde Doğru İdrar Gebelik Testi Yapmanın 10 Basit Adımı

Evde Doğru İdrar Gebelik Testi Yapmanın 10 Basit Adımı

Hamilelik sırasında yapılacak en sinir bozucu şeylerden biri nedir? Evet, idrar testi. Dokuz ay boyunca bunu defalarca yapmak zorundasın, korkutmaya başla. Ancak hamilelik sırasında idrar testinin faydasını anlarsanız, bunu umursamazsınız. Evde hamilelik testinden anomalileri doğrulayan testlere kadar, hamileliğiniz sırasında çeşitli amaçlar için idrar testine ihtiyacınız var.

İyiaile, hamilelik sırasında almanız gereken çeşitli idrar testlerini ve sizin ve rahimdeki bebek için nasıl faydalı olduklarını açıklar.

İdrar Evde Hamilelik Testi Nedir?

Hamilelik sırasında, plasenta, kaçırılan sürenizden yaklaşık on gün sonra idrar ve kanda ortaya çıkan insan koryonik gonadotropin (hCG) hormonunu üretir. Döllenmiş yumurtanın uterusta ekildiği zamandır. Evde hamilelik testi idrarda hCG varlığını tespit eder.

İlk sekiz ila on haftada hCG seviyeleri hızla artar. Onuncu haftada zirveye ulaşırlar ve ardından hamileliğiniz sona erene kadar düşer.

İdrar Testi Ne Gösterir?

İdrar testi, kaçırılan sürelerden bir ila iki hafta sonra alırsanız gebeliği onaylar. HCG’nin idrarda olup olmadığını bilmenize yardımcı olur. Bu kalitatif bir testtir ve size vücudumuzda bulunan hormon miktarını vermez. HCG’nin varlığı, gebeliğin olumlu bir işaretidir.

Gebeliği Onaylamak İçin Doğru İdrar Testi İçin İzlenecek Adımlar:

İdrar hamilelik testinin doğruluğunu sağlamak için bir HPT yaparken bu basit adımları izleyin.

1. Ne zaman teste gireceğinizi bilin:

En iyi sonuçları almak için sürenizi özledikten sonra bir ila iki hafta bekleyin. Düzensiz dönemlerde süresinin dolması durumunda yanlış hesaplama eğiliminde olabilirsiniz ve bu testi etkileyebilir. Aslında, her 100 gebe kadından 10 ile 20’si yanlış hesaplanan dönemler nedeniyle kaçırılan sürenin ilk gününde hamileliğini tespit edemez.

2. Son kullanma tarihini kontrol edin:

Evde hamilelik idrar testi yaptırmayı planlıyorsanız, son kullanma tarihini kontrol edin, çünkü hamilelik kiti ne kadar yeni olursa, sonuçlar o kadar iyi olur. Ayrıca kit ambalajının durumunu da kontrol edin (açık conta, aşınma ve yıpranma vb.).

Aylar öncesinden hamilelik kitini sakladıysanız, kullanmayın.

3. Sabahları test edin:

Bir sabah idrar hamilelik testi yapılması (sabahları ilk idrar) en doğru sonuçları almanıza yardımcı olur, çünkü idrarınız sabahları en yüksek hCG seviyelerinde toplanır. HCG seviyelerini azaltacağı ve sonuçları değiştirebileceği için idrar toplamadan önce sıvıları içmeyin.

4. İdrar numunesinin toplanması:

Bazı evde hamilelik kitleri, tamamen ıslanana kadar idrar akışının altında bir gösterge çubuğu tutmanızı gerektirir. Bu yaklaşık üç ila beş saniye sürer. Diğer bazı idrar test kitleri idrar numunesinin bir kaba toplanmasını ve çubuk üzerinde birkaç damla test edilmesini gerektirir.

5. Talimatları dikkatlice okuyun:

Testi yapmadan önce, arka sayfadaki talimatlara uyun. Farklı markaların farklı özellikleri vardır ve kullanmak üzere olanı anlamanız gerekir.

İdrar toplama yöntemi, idrarın test çubuğunda kalmasına izin vermeniz gereken sürenin uzunluğu ve sonuçları kanıtlamak için kullanılan semboller gibi faktörler her marka için farklı olabilir.

6. Kendinizi sembollerle tanışın:

Okumayı daha iyi anlamak için paketinizde listelenen sembolleri bilmek zorundasınız. Sonuçları okurken sembolleri deşifre edemiyorsanız, panik yapmayın. Yardım almak için pakette listelenen ücretsiz numarayı arayın.

7. Kendinizi zihinsel olarak hazırlayın:

Hamilelik testi, karışık duygular içerir. Eğer ilk zamanlayıcı isenız, gergin ve huzursuz olmanız muhtemeldir. Teste başlamadan önce zihinsel olarak kendinizi hazırlayın. Eşinizle konuşun ve arkadaşlarınızı destek olmak ve korkularınızdan çıkmak için kapatın. Sonuç hakkında endişelenmeyin. Hamileliğin doğal bir süreç olduğunu anlayın.

8. Testi düzenli olarak yapın:

İdrar testi parkta yürüyüş gibi görünse de, tüm talimatları sistematik olarak uygularsınız. Talimatları okumaya başlayın, idrar örneğini nasıl toplayacağınızı öğrenin ve sonra test edin.

9. Sonuçları bekleyin:

Testten sonra, şeridi yatay okumalar için temiz bir yüzeye yerleştirin. Farklı testlerin farklı zaman gereksinimleri vardır. Bekleme süresi genellikle bir ila beş dakika arasındadır ancak bazı testlerin doğru sonucu vermesi 10 dakika kadar sürdüğü söylenir.

Bazı kadınlar panik atak ve soyunmaya devam eder, sonucu beklerler. Bunun sonuçları iyileştiremeyeceğin unutmayın. Bunun yerine, bir mola verin ve bir zamanlayıcı ayarlayın.

Sonuç bittikten sonra şeridi atın. Çıkması çok uzun sürerse, sonucu dikkate almayın. Sonuçlar yanlış olabilir ve yanlış bir pozitif buharlaşma hattı verebilir.

10. Nihai sonuc kontrol edilmesi:

Bekleme süresi geçtikten sonra sonuçları kontrol edin. Semboller markalara göre değişmekle birlikte, çubukta görünen ikinci satır pozitif bir sonuç gösterir.

  • İlki yanında beliren hafif bir çizgi görüyorsanız, bunu olumlu olarak düşünün. Bu, testin idrarınızda hCG izleri topladığını gösterir.
  • Çok hafif ve kesin olmayan hattan emin değilseniz, tekrar test için ertesi sabaha kadar bekleyin.

Sonuçlardan Sonra Yapılacaklar:

Sonuçları okumak sizin için hayat değiştiren bir an olabilir. Ancak, bu sadece bir başlangıçtır. İdrar testini yaptıktan sonra ne yapacağınızı bildiğinizden emin olun.

Aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler:

1. Olumlu bir sonuç durumunda:

İdrar hamilelik testi sonucu pozitif ise doktorunuzla randevu alın. Uzmanınız ayrıca idrar testinin sonuçlarını onaylamak için bir kan testi önerebilir. Çoğu durumda, idrar testinin sonuçları doğrudur.

2. Olumsuz bir sonuç durumunda:

Sürenizi özlediyseniz ve sonuç yine de negatif ise, biraz daha bekleyin ve tekrar test edin. Yanlış negatifler bazen mümkündür. Bunlar, yumurtlama tarihinizi yanlış hesaplandığında veya testi önerilenden daha erken aldığınızda olabilir.

Evde Hamilelik Testleri Ne Kadar Doğru?

Evde hamilelik testleri doğru yapıldığında% 97 ile% 99 arasında doğru olduğunu iddia eder. Bununla birlikte, bazı durumlarda, aşağıda tartışıldığı gibi, sonuç yanlış pozitif veya yanlış negatif olabilir.

Kaçırılan süre, bulantı, halsizlik ve meme hassasiyeti gibi hamilelik belirtilerine rağmen yanlış sonuçlar almaya devam ederseniz, başka bir teste girmeyi bekleyin veya doktorunuza danışın.

Yanlış Olumlu Olmanın Sebepleri:

Her ne kadar yanlış pozitifler idrar testinden sonra nadir görülürse de ekarte edilmezler. Yanlış bir pozitif sonuç, hamile olduğunuzu kanıtlayan testten başka bir şey değildir, gerçekte siz değilsiniz.

İşte bir idrar testinin yanlış pozitif sonucunun bazı nedenleri. Ancak, nedenleri bir kadından diğerine değişebilir.

1. Kimyasal hamilelik:

Erken bir düşük olarak da bilinen bu, hamile kalabileceğiniz ancak implantasyondan kısa bir süre sonra kaybetmiş olabileceğiniz bir senaryodur (uterusa yerleşmiş döllenmiş yumurta).

2. Cevapsız reaksiyon süresi:

Önerilen süre geçtikten sonra sonuçları okumak size yanlış bir sonuç verebilir. Çubuğunuz gerçek tepki süresini aştı ve yanlış bir pozitif göstermesi için her şans var.

3. İlaçlar:

Verimlilik için hCG’nin tetikleyici bir atışını içeren herhangi bir tıbbi tedavi görüyorsanız, çekimin sisteminizi metabolize etmesi ve temizlemesi için yeterli zaman olduğundan emin olun. Genellikle, doğurganlık uzmanları, hamilelik testi yapmadan önce hCG atışının etkisini gidermek için yaklaşık 14 gün beklemenizi önerir.

4. Buharlaşma hattı:

Bu, çubuğa farklı bir renkte gelen aldatıcı bir çizgidir. Olumlu çizgiye çok benziyor. Test kiti, pozitif sonuç için belirli bir renk gösterir ve test yalnızca çizgi o renkte görünüyorsa pozitiftir.

Yanlış bir pozitif gibi, test sonucu da yanlış negatif olabilir.

Yanlış Bir Negatifin Nedenleri:

Test tekrar tekrar negatif gösteriyorsa, endişelenmeyin. Yanlış negatifler yaygındır. Kayıp sürenizin nedenini bulmak için bir doktora görünün.

Bazı nedenlerden dolayı, bazıları aşağıda listelenen yanlış negatifler ortaya çıkabilir:

1. Çok erken test etmek:

Bir anksiyete acele içinde hamilelik testi yaptıysanız, yanlış bir negatif için hazır olun. Teste girme vakti gelene kadar beklemelisiniz. Süreyi kaçırdıktan hemen sonra teste girerseniz yanlış negatif alma şansı yüksektir.

2. şeridin düşük hassasiyet:

En son hamilelik kitini seçmesine rağmen, üretim hatası nedeniyle hCG seviyesini tespit ederken şeridin daha az hassas olma ihtimali vardır. Olumsuz sonuçtan emin değilseniz, testi farklı bir marka ev gebelik kiti ile tekrar deneyin.

3. Seyreltilmiş idrar:

Sabahın erken saatlerinde sınava girmesinin nedeni budur. Günün diğer saatlerinde alınırsa, seyreltilmiş idrar yanıltıcı bir sonuç verebilir. Bazen sabah erken idrarınız da seyreltilebilir. Bu durumda ertesi gün tekrar sınava gir. Sonuçlar farklı olabilir.

Test negatif olsa bile, pozitif olmanızı ve doktorunuzla konuşmanızı öneririz  .

Hamileliğiniz onaylandıktan sonra, dokuz ay boyunca çeşitli zamanlarda idrar testlerinden girmeniz gerekecektir. Bu kez evde değil, bir klinikte veya laboratuvarda olacak.

Doktor Kliniğinde Klinik İdrar Testi (İdrar)

Doktorunuz, ev muayenesinin sonucunu doğrulamak ve ayrıca hamileliğiniz için tehlike oluşturabilecek herhangi bir sağlık sorununu ekarte etmek için ilk doğum öncesi bakım ziyareti sırasında bir idrar testi önerecektir. Doğum öncesi randevularda periyodik testler yapmaya devam edeceksiniz.

Klinik İdrar Testi Neden Yapılır?

Bir idrar tahlili genellikle şu şekilde yapılır:

  1. Genel sağlığınızı kontrol edin:Sağlık hizmeti sağlayıcınız, düzenli tıbbi muayene, hamilelik muayenesi veya diyabet ve karaciğer rahatsızlıkları gibi bazı rahatsızlıkları ve hastalıkları taramak için tavsiye eder.
  2. Tıbbi durumu teşhis:İdrar tahlili bel ağrısı, karın ağrısı, idrar yaparken ağrı veya diğer idrar sorunları gibi bazı sorunların nedenini teşhis etmeye yardımcı olur.
  3. Tıbbi bir durumu izleyin:Herhangi bir idrar bozukluğu veya böbrek hastalığı tanısı alırsanız, tedavi için düzenli olarak idrar tahlili olabilir.

İdrar Testi Ne İçerir?

Gebelik sırasındaki idrar testleri üç şekilde değerlendirilir – görsel muayene, yağ çubuğu testi ve mikroskobik muayene.

Görsel Sınav:

Başlangıçta, patolog veya laboratuvar teknisyeni idrarınızın görünüşünü inceler. Berraksa, bulutluysa, olağandışı bir kokuya, vb. Sahiptir. Olağandışı renk veya koku, bir enfeksiyonu gösterebilir. Bazen yediğiniz yemekler kanınızı farklı gösterebilir. Örneğin, pancar veya ravent idrarında kırmızı bir ton verir.

Yağ Çubuğu Testi:

Çubuklar olarak bilinen kimyasal olarak hazırlanmış ince plastik şeritler, anormallikleri tespit etmek için kullanılır. Bazı göstergeleri taramak için idrar numaranıza batırılırlar.

  • pH (asitlik)idrardaki asit içeriğini gösterir. Anormal düzeyler idrar yollarını veya böbrek bozukluklarını tespit eder.
  • Konsantrasyon Ve içinde çözünen partikül sayısı. Daha yüksek konsantrasyonlar, yeterince sıvı almamanın bir sonucudur.
  • İdrarda şeker miktarı. Yüksek seviyeler gebelik diyabetini gösterir.
  • İdrardaki protein seviyeleri genellikle düşüktür. Yüksek seviyeler idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek sorunlarının bir işaretidir. Gebeliğin sonraki aşamalarında, yüksek tansiyon ile ilişkili preeklampsinin bir işareti olabilir.
  • Eğer ketonlar(depolanmış yağlar enerji için yıkmak ne zaman olur) idrarda tespit edilir, bu kilo kaybı, bulantı ve kusma eşlik diyabet gösterir.
  • Bilirubin, kırmızı kan hücrelerinin parçalanması sonucunda üretilir. Genellikle kanda bulunur, karaciğerden geçer ve sonra safranın bir parçası olur. İdrarda mevcut karaciğer hastalığı veya hasarı gösterir.
  • İdrarda nitrit veya lökosit esteraz gibi beyaz kan hücresi ürünleri tespit edilirse , idrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) bir göstergesidir.
  • İdrardaki kan böbrek veya mesane enfeksiyonlarının, taşların, kanserlerin veya diğer kan bozukluklarının bir işareti olabilir.

Mikroskobik Inceleme:

Aşağıdakileri kontrol etmek için bazı damlalar mikroskop altında gözlenir:

  • Kırmızı kan hücreleri (eritrositlerin) – kan bozukluğu, böbrek hastalığı veya mesane kanserlerinin belirtisi
  • Beyaz kan hücreleri (lökositler) – enfeksiyon belirtisi
  • Casts – Böbrek bozukluklarından dolayı oluşan tüp şeklindeki proteinler
  • Bakteriler veya mayalar – enfeksiyon belirtileri
  • Kristaller – idrarda bulunan kimyasalların bir sonucu ve böbrek taşlarını gösterir

Klinikteki idrar testi her zaman bir problem teşhis etmez. Bazen, durumu tespit etmek için takip testleri gerekli olabilir.

Gebelikte İdrar Kültürü Testi:

İdrar kültürü, semptom olmadan var olan bakteriyel enfeksiyonları tespit etmek için yapılan doğum öncesi incelemenin bir parçasıdır.

Kadınlar, üretraları erkeklerden daha kısa ve anüslere daha yakın olduğu için idrar enfeksiyonlarına yatkındır. Bu, bakterilerin anal bölgeden üretraya ve oradan idrar yoluna transferine izin verir. Eşiniz varsa UTI alabilirsiniz.

İdrar kültürü, doktorun bakterileri tanımlamasına ve doğru antibiyotikleri yazmasına yardımcı olur. Kültür negatif olursa, idrarınızın enfeksiyonsuz olduğu ve dolayısıyla antibiyotik gerektirmediğini anlamına gelir.

Sağlıklı bir hamile kadının idrarı sterildir ve mantar, bakteri veya diğer mikroorganizmaları içermez.

Doktor Neden İdrar Kültürünü Tavsiye Eder?

OB / GYN’niz idrar kültürünü isteyecektir:

  • UTI’ya neden olan bakteriler tespit edin.
  • Duyarlılık testi denilen bir testle doğru antibiyotiği reçete edin.
  • Tedavinin İYE’nin tamamen iyileşmesine yardımcı olup olmadığını öğrenin.

İdrar kültürü için iki kez idrar örneği vermeniz gerekir. Bir kez bakterileri tespit etmek ve daha sonra enfeksiyonun temizlendiğinden ve sizin veya bebeğiniz için hiçbir risk oluşturulmadığından emin olmak için.

İdrar Kültürüne Hazırlanmak:

İdrar kültürüne hazırlanmak için hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur. Ancak şu anda aldığınız veya henüz aldığınız antibiyotikler hakkında doktorunuzu bilgilendirin.

Genellikle, günün ilk idrarı, enfeksiyona neden olan bakterilerin yüksek seviyelerini içerdiğinden idrar kültürü için en iyisidir. Bu nedenle, bir örnek vermeden önce kendinizi rahatlatma maya çalışın.

İdrarın orta kısmını toplayın.

İdrar Numune Alma:

  • İdrar örneğini almadan önce ellerinizi yıkayın. Bu, çapraz kontaminasyonu önler.
  • Ardından vajinal bölgenizi kirleticileri gidermek için bir kağıt mendil ile temizleyin. Alanı temizlemek için önden arkaya hareket kullanın.
  • İdrarın önce tuvalete akmasını sağlayan ve sonra numune kabını orta kısımda tutun.
  • Kirlenme olasılığını en aza indirmek için idrar yaparken cildin kıvrımlarını ayrı tutabilirsiniz.
  • Plastik kabı doldurduktan sonra kapağı değiştirin.
  • Kabın dışını iyice silin ve buzdolabınıza aktarın. İdrar numunesini analiz için laboratuvara götürmeden önce 24 saate kadar saklayabilirsiniz.
  • İdrar kültürü için idrar örneğinin ne zaman ve nasıl getirileceğine dair laboratuvar talimatlarını izleyin.

İdrar kültürü hakkında endişeleniyor sanız, sağlık uzmanınızla konuşun ve şüphelerinizi ve endişelerinizi giderin. Hamilelik ve tedavi sırasında İYE risklerini anlayın. Ne kadar çok bilirseniz, durumunuzla ilgilenmek o kadar kolay olacaktır.

İdrar Kültürünün Sonuçları:

Laboratuvarın idrarda mevcut organizmaları büyütmesi gerektiğinden, sonuçları almak yaklaşık bir ila üç gün sürer. Bazı mikroorganizmaların laboratuvar ortamında yetişmesi üç günden uzun sürüyor. Bu nedenle, tam sonuçları elde etmeden önce bir hafta da olabilir.

Raporda Aşağıdakiler Belirtilecektir:

Negatif:  Bu, kültürde bakteri veya mantar üremediği anlamına gelir. Tedaviye ihtiyacınız olmayacak.

Olumlu:  İdrar kültüründe bakteri veya mantarlar üremesi, sonuç pozitif olacaktır. Genellikle, bakteri sayısı mililitre başına 100.000 veya daha fazla ise, bu bir enfeksiyona sahip olduğunuz anlamına gelir. Bununla birlikte, bakteri sayısı 100 ila 100,000 arasında ise, idrar numunesinin enfeksiyonu veya kontaminasyonu olabilir. Sizden kültürün tekrar alabilmesi için başka bir idrar örneği vermeniz istenecek. Sayı 100 veya daha az ise, enfeksiyon ekarte edilir. Bu aynı zamanda doktor sizi antibiyotiğe sokar ve ikinci bir idrar kültürü isterse beklemeniz gereken bir sonuçtur.

Test sonuçlarınız aşağıdakiler dahil birkaç nedenden dolayı etkilenebilir:

  • Şu anda antibiyotik kullanıyorsunuz.
  • Az önce bir antibiyotik kursu bitirdin.
  • İdrar örneğini seyrelten diüretik kullanıyorsunuz. Bu, örnekte bulunan bakteri sayısını azaltır.
  • Çok fazla C vitamini tüketiyorsunuz

İdrar testleri genellikle hamilelik sırasında yaptığımız ilk testlerdir. Ve şimdi farklı idrar testlerini ve neden alınması gerektiğini biliyorsunuz. İdrar testlerinin önemini bilmek havayı temizler ve sizin için daha utanç verici hale getirir. Uygulayıcı Nız size bir tedavi planında yardımcı olacağı için herhangi bir enfeksiyon tanısı alırsanız panik yapmayın.

İdrar hamilelik testleri hakkında soracağınız veya paylaşacağınız bir deneyiminiz mi var? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.

Hamileyken Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı: Yapılması Ve Yapılmaması Gerekenler Listesi

Hamileyken Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı: Yapılması Ve Yapılmaması Gerekenler Listesi

Hamilelik, kadınlarda birçok fizyolojik ve psikolojik değişikliklere neden olur. Yapmanız ve yapmamanız konusunda çok dikkatli olmanız gerekir. Bazı öngörülemeyen durumlar için hazırlıklı olmanız gerekir, ancak püf noktası kendinizi bazı istenmeyen endişelerden nasıl uzak tutacağını bilmektir.

Hamileyseniz ve dokuz ay boyunca dahil edilebilecek ve kaçınılması gereken şeyleri bilmeye istekli iseniz, İyiaile size bir rehber sunar.

Hamilelikte Kaçınılması Gerekenler:

Bebeğinizin güvenliği ve sağlığı için hamileyken yapabileceğiniz birçok şey var.

  1. Yemeyin çiğ et, pastörize edilmemiş süt, çiğ gıdalar, kızarmış gıdalar, vb Bunlar olumsuz senin ve bebeğin sağlığını etkileyebilir zararlı mikropları içerebilir. Bu tür yiyecekler ayrıca aşırı kilo alımına katkıda bulunur.
  2. Boyahanedeki kimyasal maddeler ve çözücüler toksik ve zararlı olabileceğinden kreş boyamayın . Fidanlık boyamak istiyorsanız, o zaman doğal veya organik renkler kullanabilirsiniz.
  3. Kafeinle denize girmeyin. Kan basıncını, kalp atış hızını artırabilir ve tuvalete sık sık gitmeniz gerekir. Ayrıca, kafein plasentadan geçer ve bebeğin diyabet geliştirme olasılığını arttırır.
  4. Sağlık uygulayıcısına danışmadan ilaç almayın. Bazı ilaçlar belirli dozajlara sahip olabilir ve reçetesiz alınmamalıdır.
  5. Stiletto giymenin ve takozlar, platformlar ve yavru topuklu ayakkabılar gibi üç ya da daha az topuklu ayakkabılar tercih edin. Topuklar vücudun ağırlık merkezi değiştiği için sizi rahatsız edebilir. Ayrıca, şişmiş ayak bilekleri nedeniyle parmak arası terliklerde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
  6. Dışkı nadir bir paraziter hastalık olan toksoplazmoz taşıyabileceğinden yavru kedi çöpünü değiştirmeyin. Yapsanız bile, değiştirirken eldiven giyin ve ellerinizi yıkayın.
  7. İkinci el dumanını solumayınız. Kanserler, erken doğum, düşük, düşük doğum ağırlıklı bebekler, ani bebek ölümü sendromu ve bebek büyüdükçe öğrenme veya davranış sorunları gibi birçok komplikasyonla bağlantılıdır.
  8. Şarap, likör ve bira dahil alkol almayın. Plasenta ve göbek kordonundan hızla geçebilir ve bebeğin gelişen beyin ve organlarını etkiler. Alkol ayrıca erken doğum, beyin hasarı, düşük ve ölü doğumlara yol açar.
  9. Aynı pozisyonda uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın. Ayak bileklerine ve damarlara zarar verebilir. Sık sık ara verin ve bir süre ayaklarınızdayken bacaklarınızı yüksek tutmak için hareket edin.
  10. Kitaplarda, dergilerde ve çevrimiçi medyada verilen çelişkili bilgilerden uzak durmayın. İçgüdülerinize güvenin ve şüpheniz olduğunda uygulayıcınızla konuşun.
  11. Yasadışı uyuşturucu kullanmayın. İlaçlar, düşük doğum ağırlıklı bebeklerin şansı, bebeklerde nöro-davranışsal gelişme, doğum kusurları ve geri çekilme etkileri ile ilişkilidir.
  12. Sosisli sandviçler, soğuk etler veya diğer işlenmiş etleri ve yumuşak peynirleri yemeyin,çünkü sizi ve bebeğinizi birçok hastalığa karşı savunmasız bırakan zararlı bakteri listeri taşıyabilirler.
  13. Kertenkeleler, kaplumbağalar, iguanalar ve yılanlar gibi sürüngenlerle temas etmeyin. Dışkıları salmonella virüsünü sisteminize aktarır ve tehlikeli olabilir.
  14. Isırıklarının Lyme hastalığına neden olabileceğinden kenelerin olmadığından emin olun . Etkileri gebe kadınlarda kalıcı diş renk değişikliği ve fetusta kemiklerin deformasyonunu içerir.
  15. Sağlık uzmanınız tarafından tavsiye edilmedikçe, A vitamini takviyesinden kaçının. Aşırı A vitamini olması, bebekte doğum kusurlarına yol açabilir.
  16. Video ekran terminallerinden (VDT’ler), radyolardan, yüksek voltajlı elektrik hatlarından, telgraf yayınlarından ve diğer genel cihaz ve iletişim ekipmanlarından uzak durun. Bunlar bebeklerde düşüklere, doğum kusurlarına ve genetik hasara yol açabilecek zararlı, iyonlaştırıcı olmayan radyasyon
  17. X-ışınlarına,özellikle abdominal X-ışınlarına maruz kalmak, doğum kusurları ve lösemi gibi kanser risklerini yaşamın sonraki dönemlerinde bebeklerde artırır.
  18. Mikrodalga fırınların yakınında durmayın. Fetusa zarar verebilecek ve düşüklere yol açabilecek zararlı elektromanyetik radyasyon yayarlar.
  19. Elektrikli battaniye kullanmayın. Büyüyen fetüs için tehlikeli olabilecek düşük seviyeli elektromanyetik alanlar yayarlar.
  20. İçlerinde kullanılan ısıtıcılar, elektrikli battaniye ile aynı elektrik alanlarını yayarken su yatağı kullanmayın.
  21. Hamileliğin erken aşamalarında, kirletici maddelere yatkın oldukları ve olumsuz hamilelik sonuçları ile ilişkili oldukları için musluk suyu içmeyin. Su arıtma lıydın.
  22. Özellikle işte stresten kaçının. Bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve erken doğum ve düşük yapma ile sonuçlanan enfeksiyon olasılığını artırabilir.
  23. Kendinizi herbisitler, böcek ilaçları ve mantar ilaçları dahil böcek ilaçlarına maruz bırakmayın. Fetüsünde düşük ve erken doğum gibi çeşitli etkileri olabilir.
  24. Ev temizlik ürünlerinden, boyalardan, tinerden vb. Çıkan dumanlardan kaçının. Solunduğunda düşük ve doğum kusurları riskini artıran solventler içerir.
  25. Gelişmekte olan fetüsün için potansiyel olarak tehlikeli olabileceğinden vücut sıcaklığının 101 ° F’ın üzerinde olmadığından emin olun . Vücut ısısı grip, yorucu egzersizler ve ateş sırasında artar 
  26. Bebeklerde doğum sırasında ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabileceği nden uçuk gibi sözleşmeli hastalıklardan uzak durmak için iyi kişisel hijyen sağlayın . Nadir durumlarda, ilk trimesterde düşüklere neden olabilir.

Bu kadar çok “yapılmayacak şey” ile hamilelik sırasında yapabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını düşünebilirsiniz. Cevap Evet.

Hamileyken Yapmanız Gerekenler:

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, hamilelik sırasında yapılacak çok şey var. Trimester-bilge yapılacaklar listemize göz atın.

Birinci üç aylık dönem: Temel yapılacaklar listeniz

Bu liste ilk üç aylık dönemde yapılacak şeyleri izlemenize yardımcı olur – hamilelik onayından sağlıklı kalmaya ve bebek ismi seçmeye.

1. Gebeliği Test Edin Ve Onaylayın

Evde hamilelik testlerini kullanarak, hamileliğinizi sürenizi özledikten sonra bir hafta içinde doğru bir şekilde test edebilirsiniz. Bu yumurtlamadan iki hafta sonra. Test sonucu belirsiz ise, bir hafta daha bekleyin ve testi tekrarlayın.

2. Doğum Öncesi Vitaminleri Alın

Doğum öncesi vitaminleri, özellikle de folik asidi almaya başlamalısınız. Bu vitamin nöral doğum kusurları riskini azaltır.

3. Sağlık Sigortası Hakkında Bilgi Edinin

Doğum öncesi bakım ve doğum masrafları için sağlık sigortası planları hakkında bilgi edinin. Bu konuda size yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi site var. Çalışan bir profesyonel seniz, şirketinizin sosyal yardım kurumuna veya sağlık sigortası şirketine danışabilirsiniz.

4. Bir Sağlık Kuruluşu Seçin

Doktorunuzu veya ebenizi zaten seçtiyseniz, hepiniz hazırsınız. Eğer değilse, birini aramalısınız. Arkadaşlarınız ve aileniz bir sağlık uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir. Ne kadar yakın olduklarını ve sağlık sigortası planınızın altında olup olmadıklarını kontrol edin.

5. Doğum Öncesi Randevuyu Alın

Bir sağlık bakımı uygulayıcısını görmeden önce, son sürenizin ilk gününü ve doktorunuza sorulacak bir soru listesini not ederek kendinizi hazırlayın. Sizin ve kocanızın ailesindeki hastalıkları veya rahatsızlıkları öğrenin ve bunları doktorunuzla görüşün.

6. İlaçlar Hakkında Bilgi Vermek

Reçetesiz olanlar da dahil olmak üzere çoğu ilaç hamilelik sırasında güvenli değildir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, almaya devam edip etmeyeceğiniz konusunda doktorunuza danışın. Aldığınız vitaminleri, bitkileri veya diğer takviyeleri belirtiniz.

7. Alışkanlıklarınızı Bırakma Zamanı

Sigarayı, alkolü bırakın ve kafein alımını sınırlayın. Düşük ve gebeliğe bağlı sorunlara neden olabilirler.

8. Sağlıklı Ve Iyi Yiyin

Sağlıklı ve dengeli bir diyet dahil etmek, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri sağlayabilir. Yapmanız gereken ve yememeniz gereken yiyecekleri öğrenin.

9. Sabah Bulantısı Önlemek

Sabah bulantısı ilk üç aylık dönem boyunca sürer. Hafif ise, o zaman küçük ve sık yemek yeme ve yumuşak yiyeceklere yapışma gibi basit önlemleri takip edebilirsiniz. Durumunuz ağırsa, derhal uygulayıcınızla konuşmalısınız.

10. Daha Iyi Uyku Alışkanlıkları

Vücudunuz hormonal dalgalanmalara uyum sağladığı için ilk üç aylık dönem boyunca daha yorgun veya bitkin olabilirsiniz. Erken yatarsın ve genelde olduğundan daha fazla uyur. Sakinleştirici müzik dinleyerek veya kitap okuyarak mümkün olduğunca rahatlayın.

11. Hamileliğinizi Duyurmaya Hazırlanın

Bazı anneler hamileliği hemen ilan edebilir, bazıları ise düşmeyi dışlamak için ikinci trimestere kadar bekleyebilir. Ayrıca, hamilelik komplikasyonları varsa veya işiniz yorucu ise duyuruyu ertelemek isteyebilirsiniz.

12. Bebeğin Gelişimini Takip Edin

Hamilelik bültenlerine abone olun, böylece vücudunuzda neler olduğunu ve bebeğinizin nasıl geliştiğini öğreneceksiniz.

13. Göbek Resimlerini Çekmeye Başlayın

Her hafta resminizi aynada yansımayı kullanarak veya birisinin sizin için çekmesini isteyin. İlerlemeyi görebilirsin ve bu hatıraları hayatın ilerleyen saatlerinde yaşayacaksın. Muhteşem fotoğraflar çekmek için aynı kıyafeti giyin, aynı konumda kalın ve aynı pozu elde edin.

14. İyi Giyinme Alışkanlıkları Geliştirmek

Mükemmel destek sundukları için hamile sütyenini seçin . Ayrıca analık külotunu ve ekstra konfor için bikini almayı tercih edin.

15. Güvenli Seks Yap

Çok yorgun, mide bulandırıcı ve karamsar olabilirsiniz. Fakat erotik hissediyorsanız, bebeğinize zarar vermeyeceği için cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Amniyotik kese, güçlü uterin kaslar ve kalınlaşmış mukus tıkacı bebeği koruyacaktır. Doktorunuz sizden ilk üç aylık dönemde seksten uzak durmanızı isteyebilir.

16. Eşinizle Ebeveynlik Hakkında Konuşun

Burada bir yaratıcı yazma alıştırmasını deneyebilirsiniz. Her biriniz, anneniz ve babanızın çocukken sizi nasıl ebeveynleştirdiği hakkında bir liste hazırlar. Yaptıktan sonra, hangi uygulamaların bebeğin hayatına değer katacağına karar verin ve çocuğunuzu olumlu yönde büyütmenize yardımcı olur.

17. Bebek Için Bütçe

Bebeğin masraflarını nasıl karşılayabileceğinizi düşünün – kıyafetler, yiyecekler, oyuncaklar, çocuk bezleri ve daha birçok bebek eşyası. Bütçenizi nereye koyabileceğinizi kontrol edin ve bebeğiniz için kullandığınız paradan tasarruf etmek için ayarlamalar yapmayı düşünün.

18. Bebek Ismi Seçeneklerini Arayın

Zaten aklında birkaç isim olabilir, ancak bebek isimleri arasından seçilecek türlerin sayısına şaşıracaksınız.

19. Kızamıkçığa Karşı Aşı Olun (Almanca)

Kızamıkçık hamilelik sırasında düşüklere ve fetal anormalliklere neden olabilir. Bu nedenle, riskten kaçınmak için gebe kalmadan önce aşı olmak daha iyidir.

İkinci üç aylık dönem: Temel yapılacaklar listeniz

İkinci trimester listesi doğum öncesi testlerinden doğum iznine ve bebek ayını planlamaya kadar her şeyi takip etmenize yardımcı olur.

1. Doğum Öncesi Ziyaretler Ve Testler

Normalden daha fazla kontrol gerektiren herhangi bir komplikasyon olmadıkça, pratisyeninizi dört haftada bir ziyaret etmelisiniz. Kan testleri, tarama testleri, rahim ölçüsü ölçümleri olacak ve fetüsün ultrason taramasında da görülebilecektir.

2. Bebek Gelişimini Takip Edin

Bebeğinizin nasıl geliştiğini anlamak için haber bültenlerine abone olun. Ayrıca günlük olarak veya haftada bir bebek gelişimini bilmenize yardımcı olacak uygulamaları indirebilir ve size gerekli tavsiyelerde bulunabilir.

3. Hamile Kıyafetleri Için Alışveriş

Hamile kıyafetleri size rahatlık verir ve vücudunuzun kolayca nefes almasını sağlar. Çarpma göstermeye başladığında (12 ila 18 hafta arası), sizi rahat ettirecek farklı kıyafetlere ihtiyacınız olacak. Yani, ihtiyaç duyduğunuz kadar satın almak mantıklı.

4. Profesyonel Bir Doulaya Karar Verin (Işçi Koçu)

İşçi ve doğum sırasında size yardımcı olabilecek eğitimli bir işçi koçunu veya doulayı işe almak size yardımcı olabilir. Size duygusal destek sunabilir ve tıbbi olmayan yönlerinizle ilgilenebilir. İkinci üç aylık dönem aramaya başlamak için en uygun zamandır.

5. Karnınızı Nemlendirin

Karnınıza hafif bir losyon uygulamak, sadece gerilme izlerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kaşıntıyı da azaltır. Bununla birlikte, kimyasal madde içermediğinden ve size veya bebeğinize zarar vermediğinden emin olmak için bir losyon kullanmadan önce doktorunuza danışın.

6. Bebeğin Cinsiyeti

Erkek ya da kız? Bir ultrason bebeğinizin cinsiyetini tanımlayabilir. Ancak, ülkenizin cinsiyet belirleme sınavlarına girmenize izin verip vermediğini kontrol edin. Ayrıca bebeğin cinsiyetini bilmek istediğinizden emin olun. Her zaman bekleyip sürprizin tadını çıkarabilirsin.

7. Hamilelik Hayallerinizi Yazın

Düzensiz uyku döngüsü nedeniyle rüyalarınızın çoğunu hatırlayacaksınız. Çişe sık sık uyanmak, bacak krampları, sırt ağrısı, mide ekşimesi ve huzursuz bacak sendromu bu üç aylık dönemde uyku döngüsünüze zarar verebilir. Hayallerinizi not edin ve eşinizle paylaşın. Anılar yapabilir ve eğlenceli olabilirler.

8. Look-Up Doğum Sınıfları

Aramaya hemen başlayın. Hastaneniz size sınıfları sağlar veya bir yerde uzman bir sınıfa kayıt olabilirsiniz. Bireysel doğum sınıfı için hastanenize başvurabilir veya Uluslararası Doğum Eğitimi Derneği üye rehberini ziyaret edebilirsiniz.

9. Finansmanınızı Planlayın

Sigortalara yatırım yapın. Bebeğin formülleri, bebek bezleri veya bunları daha sonra okula göndermek gibi yeni finansal sorumlulukları olacaktır. Forumları ziyaret edebilir, arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşabilir ve yapmanız gereken finansal yatırımlar hakkında bilgi edinebilirsiniz.

10. Büyük Çocuğunuzu Hazırlayın

Daha büyük çocuklarınız varsa, onları yeni bebeğe hazırlayın. Onlara bebekliklerinden bahsedin, doğum öncesi ziyaretlere götürün, yeni bebeğin yatak odasını önceden hazırlayın, böylece çocuğunuz bu fikre alışır ve onlarla yeni kardeş hakkında konuşmaya devam eder.

11. Evcil Hayvanınızı Hazırlayın

Evcil hayvanlar ayrıca uzman bebek öncesi hazırlık gerektirir. Evcil hayvanlarınız için yerel eğitmenler alabilir veya evcil hayvanınızı nasıl hazırlayacağınızı anlamak için kitaplara, çevrimiçi videolara veya makalelere başvurabilirsiniz. Ayrıca, yükünüzü düşürmek için bir köpek gezdiricisi veya evcil hayvan bakıcısı tutmayı düşünün.

12. Çocuk Bakım Merkezleri Hakkında Bilgi Edinin.

Bebeğinizi günlük bakım merkezinde tutmayı planlıyorsanız, bölgenizdeki çeşitli çocuk bakım merkezlerini incelemeye başlayın. Bu bilinçli bir karar vermenizi sağlamak için erken başlamalıdır.

13. Ağız Hijyenini Koruyun

Hamilelikte temiz dişler şarttır. Mükemmel bir ağız sağlığınız varsa, hamilelik sırasında ve sonrasında ağızdan enfeksiyon ve boşluklarla temas etme olasılığınız daha düşüktür.

14. Hamileliğin Ortalarını Kutlayın

20 haftalık hamileliğin yarısındasınız. Pedikür, doğum öncesi masajı ya da bebeğinizin yumruğunu kıran yeni bir kıyafet giyerek bir etkinlik yapın. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla takılın ve fazın tadını çıkarın.

15. Senin Tarafında Uyku

Yanında uyu, arkada değil. Plasenta boyunca kan dolaşımını iyileştirdiği ve şişliği azalttığı için solunuzda uyuyun. Rahat bir pozisyon için kalçalarınızın altında, sırtınızın altında ve / veya bacaklarınızın arasında bir yastık kullanabilirsiniz.

16. Doğum Izninizi Planlayın

Doğum izninizi ne zaman alacağınıza karar vermeniz gereken zamandır. Şirketinizin insan kaynakları departmanına danışın. İzin planını anladığınızdan emin olun ve ödevlerinizi ve görevlerinizi ne kadar iyi planlayabileceğinizi görün.

17. Parmaklarınızı Kontrol Edin

Hamileliğiniz ilerledikçe parmaklarınızın şişme olduğunu görebilirsiniz. Halkaların sıkı bir şekilde oturduğunu düşünüyorsanız, takılmadan önce bunları erken çıkarın. Eğer onunla ayrılmak istemiyorsan, çıkar ve zincirine koy böylece kalbine yakın kal.

18. Bir Bebek Ayı Planlayın

İkinci üç aylık döneminizde sabah rahatsızlığından kurtulacak ve kendiniz gibi hissedeceksiniz. Yaklaşan üçüncü trimester tekrar yorgunluk yarattığından, şimdi bir gezi planlamanız için doğru zaman.

19. Bebek Duşunu Tercih Et

Anneler adayı genellikle bir bebek duşuna ev sahipliği yapmasa da, akrabanız, eşiniz veya bir arkadaşınız için onu barındırabilir. Tercihlerinizi konuk listesinde, temalarda ve oyunlarda da paylaşabilirsiniz.

20. Ev Geliştirme Projeleri

Yeni bebeğinizin alanını hazırlamaya başlamalı, dolaplar düzenlemeli, bir şeyler stoklamalı ve bebek gelmeden önce bebeği güvende tutmak için evi onarmalısınız. Projede ortağınızın yardımını isteyin.

21. Bazı Ortak Zamanları Ayırın

Bebek hazırlıkları ile birlikte, eşiniz için zaman ayırın ve kutlamayı kutlayın. En iyi yollardan bazıları, birbiriniz hakkında sevdiğiniz şeyleri not almak, romantik yürüyüşlere çıkmak veya eşinize nasıl mükemmel bir ebeveyn olabileceğini anlatmaktır.

22. İyi Dengeli Beslenme

İkinci üç aylık döneminizde günde yaklaşık 340 ek kalori almanız gerekir. Alabileceğiniz temel yiyeceklerin bir çizelgesini hazırlayıp kilerinize veya buzdolabına yapıştırabilirsiniz. O gün için neler eklediğinizi unutmayın ve gece menüsüne başka yiyecekler ekleyin. Ama hafif ve sağlıklı tut.

Üçüncü üç aylık dönem: Temel yapılacaklar listeniz

Bu liste, bebeğinizin hareketlerini takip etmekten bebeğin kıyafetlerini biriktirmeye ve hamileliğin son dönemindeki titremeleriyle başa çıkmanıza kadar tüm üç aylık dönemdeki faaliyetlerinizi ve görevlerinizi takip etmenize yardımcı olabilir.

1. Bebeğin Hareketlerinin Farkında Olun

Pratisyeniniz size bebeğin vuruşlarının nasıl sayılacağını öğretebilir. Bebeğinizin vuruşlarını, yuvarlanmalarını ve seğirmelerini tanıyın ve hareketlerde herhangi bir düşüş olduğunu fark ederseniz doktoru bilgilendirin. Daha az hareket uygulayıcınızın anlayabileceği herhangi bir koşul nedeniyle olabilir.

2. Doğum Öncesi Ziyaretler Ve Testler

Haftada iki kez 28. haftadan 36. haftaya kadar haftada iki kez doğumdan sonra doğum yapacaksınız. Yaklaşan doğumla ilgili olarak farklı fiziksel muayeneler, hamilelik testleri ve uygulayıcınızla tartışmalarınız olacak.

3. Bebek Bakım Dersleri Hakkında Daha Fazla Bilgi

Doğum sınıfından ayrı olarak, bebek bakımı, hemşirelik ve bebek kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) dersleri almayı da düşünmelisiniz. Birkaç hastane onlara teklif verir veya uygulayıcıdan bir öneri isteyebilirsiniz.

4. Hemşirelik Için Hazırlanın

Bebeğinizi emzirmek için mümkün olduğunca çok şey öğrenmelisiniz. Emziren anneler ve doktorlarla konuşun, daha fazla bilgi edinmek için makaleler ve kitaplar okuyun ya da emzirme dersi alın.

5. Bir Çocuk Doktoru Seçin

Yenidoğan bebeğiniz doğumdan kısa bir süre sonra ilk doktor ziyaretini gerçekleştirecek. Arkadaşlarınız, aileniz, komşularınız ve meslektaşlarınızdaki tüm çocuk doktorları ve aile doktorlarının bir listesini yapın. Ardından size uygun kliniği veya alanı bulun ve doktorun ne kadar iyi olduğunu kontrol edin.

6. Büyük Düşün

Bebeğinizle sürekli mi yoksa yarı zamanlı mı kalmak istersiniz? Doğumdan sonra dini bir tören yapacak mısın? Bebeğinizin kordon kanını almak zorunda mısınız? Bunlar, bu kez düşünmek için bazı büyük kararlar olabilir.

7. Bebek Giysileri Hazırla

Eşinizin veya arkadaşınızın yardımını alabilirsiniz. Bebek karyolası, araba, beşik, bebek arabası ve daha fazlasını almaya başlayın. Bunların hepsini şimdi düzenlemek, doğumdan sonra hayatınızı kolaylaştırabilir.

8. Bebeğin Yatağını Hazırlayın

Beşik veya beşik, bebeğiniz için ne seçerseniz seçin, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azaltmak için belirlenen yönergeleri takip etmek önemlidir.

9. Bebeğinizle Konuşun

Üçüncü üç aylık dönemden itibaren bebeğiniz sesini duyabilir, onlarla konuşmak daha iyi yapışmanıza yardımcı olabilir. Bir kitap okuyabilir, gazete okuyabilir veya dileklerinizi çocuğunuzla paylaşabilirsiniz. Bu ayrıca bebeğinizin dil becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.

10. Doğum Sancısıyla Baş Etme

Her emek farklıdır ve her kadının acı ile yaşadığı deneyim farklıdır. Teslim seçeneklerini öğrenmek, uyarılmış bir iş gücüne mi yoksa doğal bir teslime mi sahip olmak ve artılarını ve eksilerini daha iyi seçmek için bilmek iyidir.

11. İşin Aşamalarını Öğrenir

Emek üç ana aşamaya ayrılır ve birlikte saatlerce sürer. İlk hamileliğiniz ise daha fazla zaman alır. Tüm bunları öğrenmek sizi doğum için hazırlar.

12. Bir Doğum Planı Oluşturun

Bu, çalışma sırasında sizinle ilgilenen doktorunuza veya ebelerinize arzularınızı iletmenin bir yoludur. Ne tür bir emeğe sahip olmak istediğinizi anlamalarına yardımcı olur. İşler istediğiniz gibi gitmeyebilir, ancak bir plan yapmak emekle ilgili daha iyi kararlar almanıza yardımcı olabilir.

13. Yardımcıları Bulmak

Bebeğiniz doğduktan sonra bir ev yardımına ihtiyacınız olabilir. Size yardımcı olabilecek ve görev ayarlayabilecek kişilerin bir listesini yapın. Görevler size yemek getirmek, hüküm almak, daha büyük çocuklara bakmak, temizlik ve diğer işleri yapmak olabilir.

14. Karnınızı Kutlayın

Büyüyen yumruğunuzu güzel tasarımlarla süsleyerek (yüz boyaları gibi), kına alarak ya da göbekle döküm yaparak anlayın. Ayrıca karnınıza profesyonel resimler de alabilirsiniz. Ancak unutmayın, ne yaparsanız yapın, toksik olabileceklerinden dolayı sentetik renklerden kaçının. Sadece doğal renkler kullanın ve alerjenleri kontrol edin.

15. Hastane Çantanı Topla

İstediğiniz zaman emeğe girebilir ve teslimat için acele edebilirsiniz. Bu nedenle çantanızı önceden iyi bir şekilde paketlemek her zaman iyi bir fikirdir. Eşinizin yardımını alın – sigorta kartları, rahat kıyafetler, banyo malzemeleri, kıyafetler, mobil şarj cihazı ve daha fazlası.

16. Evini Temizle

Bebeğinizin doğumundan önce evinizi temizlemek için herhangi bir aile üyesinin veya bir arkadaşınızın yardımını alın. Yenidoğan bebeğinizle birlikte hastaneden eve geldiğinizde bebeğiniz için güvenli ve hijyenik bir ortam sağlar.

17. Ev Eşyalarında Stoklama

Yeterince malzemeyle kiler, buzdolabı, ilaç, tuvalet malzemelerini stoklayın. Hijyenik ped, şampuan ve fazladan iç çamaşırı alın. Ayrıca, yeterince yeni doğan malzemeye sahip olduğunuzdan emin olun.

18. Bebek Için Araba Koltuğunu Takın

Bebeğinizi etrafta sürmeyi kolaylaştırmak için bir bebek koltuğu hazırlayın. En iyi ürünleri çevrimiçi ortamda arayarak veya doktorunuzla ve arkadaşlarınızla konuşarak bulabilirsiniz.

19. Bebeğin Gelişini Duyurma Yolları

Bebeğin doğumundan sonra insanlara anlatmanın yollarının bir listesini yapın. Bazıları sosyal medyada güncelleme yayınlamayı, bazıları ise aramayı, mesajlaşmayı veya e-posta göndermeyi tercih eder. İyi haberi iletmek istediğiniz telefon numaralarının ve e-posta adreslerinin bir listesini hazırlayın.

21. Gebeliğin Geç Dönem Sorunlarına Dikkat Edin

Preeklampsi ve erken doğum gibi üçüncü trimesterde ortaya çıkabilecek belirli gebelik komplikasyonları olabilir. Derhal doktorunuzu aramak için belirtilere dikkat edin.

23. Üçüncü Trimesterde Seks Hakkında Yaratıcı Olun

Sağlıklı bir hamileliğiniz varsa seks yapmaya devam edebilirsiniz. Çarpma büyüdükçe güvenli seks pozisyonlarını deneymeyi deneyin .

24. Hamilelik Korkularıyla Başa Çıkma

Bitiş tarihi yaklaştığında sizi tedirgin edebilecek pek çok şey olabilir. Doğum sancısı korkusu, yeni bebeğinizin sağlığı ve yeni bir anne olarak ne kadar iyi ayarlanacağınız düşüncesi yaygındır. Rahatlama tekniklerini takip ederek, diğer anneleri kontrol ederek ve sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşarak bunları aşmaya çalışmalısınız.

25. Vücudunuzun Doğum Sonrası Nasıl Değiştiğini Bilin

Birçok ilk kez anneler doğum sonrası vücutlarını gördükten sonra paniğe kapılırlar. Değişiklikleri kabul etmek zor olsa da, sizi oraya götürmenin dokuz ay sürdüğünü anlamaya çalışın. Vücut zamanla geri sekecektir.

26. Gecikmişseniz Endişelenmeyin

Teslim tarihinize yakın bir şekilde teslim yapmazsanız endişeli olabilirsiniz. Bu oldukça yaygındır ve sağlık uygulayıcınız emeğe başlamak için size ilaçlar ve teknikler konusunda yardımcı olacaktır.

Bu trimester-bilge doz, hamileliğinizi kolaylaştıracak ve hamilelik sonrası eylem planınızı planladığınızdan sonra rahatlatacaktır.

Tüm Trimesters’ta Ne Yapmalı?

Burada, trimesterden bağımsız olarak gebelik boyunca izlemeniz gereken nihai bir liste var.

1. Daha fazla su iç

Her gün yaklaşık sekiz ila on bardak sıvı içmelisiniz. Her zaman yanınızda bir su şişesi bulundurun ve düzenli olarak yudumlayın. Susuz kalmayı önlemeye yardımcı olur ve idrar yolu enfeksiyonlarını önler. Ayrıca, idrarınızın rengini kontrol edin. Koyu sarıysa, daha fazla su içmelisiniz. Berrak idrar, iyi nemlendirildiğinizi gösterir.

2. Düzenli tıbbi sınavlara girin

Düzenli tıbbi muayeneler, hamilelik sırasında herhangi bir komplikasyon veya probleminizin bulunmamasını sağlar.

3. Yeterince folik asit tüketin

0.4 mg folik asidin BKİ’sini (önerilen günlük ödenek) alarak bebeğinizin nöral tüp defekti riskini azaltabilirsiniz.

5. Prenatal vitaminleri dahil edin

Doğum öncesi vitaminleri almak hem sizin hem de bebeğiniz için gerekli beslenmeyi sağlayacaktır. Ayrıca hamilelik komplikasyonlarını uzak tutuyorlar.

6. Bol miktarda protein alın

Yeterli protein bebek gelişimi için gereklidir ve hamilelik sırasında preeklampsinin önlenmesine de yardımcı olur. Protein RDA’sı 75 gramdır.

7. Yemek yiyin ve egzersiz yapın

Günlük diyetiniz bol miktarda vitamin, mineral, protein, lif ve daha fazlasını gerektirir. İdeal kilonuzu korumak için egzersiz yapmalısınız.

8. Diyetten gereken yağı alın

Yağ ve kolesterol, yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerini emmek için gereklidir. Gerilebilir cilt ve bebek beyni gelişimi için hayati öneme sahiptir. Uygulayıcınıza, diyetinize hangi yağ içeren gıdaları ekleyeceğini kontrol etmeniz gerekebilir.

9. Kegel egzersizlerini yapın

Zayıf kegel kasları doğum sırasında ağrıya, ikinci evrede uzamış ve bebeğin başının erken fleksiyonuna katkıda bulunur. Doğum aynı zamanda kasları zayıflatır ve birçok rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle, tüm bu sorunlardan kaçınmak için fıçı egzersizleri yapmanız gerekir.

10. Houseplants kullanın

Evde gizli kimyasalları yok etmede iyi olan ev bitkileri bulundurmaya çalışın. Örneğin, örümcek bitkileri formaldehit emmede iyidir.

11. Seyahat ederken dikkatli olun

Seyahat sırasında güvenlik uygulamaları hakkında bilgi edinin. Özellikle yabancı ülkelere seyahat ederken ya da uzun yolculuklarda çok dikkatli olmalısınız.

12. Koşullar ve tıbbi geçmiş hakkında bilgi edinin.

Zaten herhangi bir rahatsızlıktan muzdarip veya aile üreme sorunları öyküsü varsa, bunları doktorunuzun haberine getirin.

13. Bazı germe işlemlerine katılın

Germe egzersizleri yapmak, kaslarınızın gerilmesini önler, esnekliği arttırır ve rahat ve esnek hissetmenizi sağlar.

14. Güç kestirmeden alın

Yorgunluk duyacaksınız ve kendinizi canlandırmak için 15 dakikalık bir uykuya ihtiyacınız olabilir. Evde ya da işte ara verin. Telefonunuzda kısa alarmlar ayarlayabilir ve bir güç kaynağına gizlice girebilirsiniz.

15. Beslenme çerezlerini paketleyin

Evinizde, çantanızda, arabanızda veya masanızda bazı sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın, böylece aç olduğunuzda onları doyurmak kolaydır. Bulantı hissederseniz, hissi hafifletmek için basit atıştırmalıkları (örneğin, krakerler) yiyin.

16. Gevşeme tekniği

Güdümlü görüntüler, derin nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi ve doğum öncesi yoga, sakin olmanıza ve iyi uykuyu desteklemenize yardımcı olur.

17. yürüyüşe çıkmak

Her gün 15-20 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak enerji seviyenizi yükseltebilir.

18. Hamilelik süper ürünlerini dahil et

Renkli sebze ve meyveler, somon, yoğurt, ceviz, tatlı patates, fasulye ve daha fazlasını tüketerek hamileliğinizi artırın.

19. Hamilelik anılarını not edin

Resmi bir dergi tutun veya hamileliğiniz hakkında ruhunuzu yüksek tutan bazı şeyleri not edin. Onları daha sonra yaşamda çocuğunuzla paylaşmayı seveceksiniz.

20. Kilonuzu kontrol edin

Uygulayıcınız, kilonuzu, ideal bir ağırlık aralığında olduğundan emin olmak için her doğum öncesi muayenesinde izleyecektir. Doğru yolda kalmak için hamilelik kilo almaaracımızı deneyebilirsiniz .

21. Arkadaşınla paylaş

Herhangi bir korku, istek ve dilekiniz varsa, eşinizle veya arkadaşlarınızla paylaşın.

22. Kendiniz için iyi bir şey yapın

Bir filme gidip, bir akşam yemeği planlayarak, kaplıca tedavisi ya da hoşlandığınız herhangi bir şeyi yaparak yolculuğu daha iyi hale getirmeye çalışın. Sırayla, kendinizi şımartın.

Hamileliğinizi, bu doz ve hamilelik işlemlerini izleyerek hayat boyu güzel bir anı yapın. Hamileliğiniz boyunca sizi ve bebeğinizi güvende ve sağlıklı tutabilirler. Yukarıda belirtilen bazı şeylerden emin değilseniz doktorunuza danışın.

Bizimle paylaşacak bir şeyiniz var mı? Aşağıdaki yorum bölümünde yapın.

5 Gebeliğin Çok Önemli Aşamaları: Her Ay Gelişimi Ve Değişimleri

5 Gebeliğin Çok Önemli Aşamaları: Her Ay Gelişimi Ve Değişimleri

Bu gerçeği biliyoruz, ancak sık sık farkında değiliz. Hamilelik yolculuğu, son adet döneminin ilk tarihinde başlar. Hamileliğimizi resmen tanıdık, ancak ikinci ayda, dönemimizi kaçıracağız ve / veya evde hamilelik testi yapacağız.

Hamilelik ömür boyu bir deneyimdir. Bu nedenle, ne zaman başladığını, nasıl bir bebeğin elinizde olduğunu ve hamileliğin çeşitli aşamalarını nasıl bittiğini bilmek iyidir.

İyiaile hamilelik aşamalarını ve her aşamada anne ve fetusta meydana gelen değişiklikleri açıklar.

Hamilelik Aşamaları

1. Anlayış:

Vücudunuzdaki bir yumurta eşinizin spermi tarafından döllendiğinde hamileliğe doğru ilk adımı atarsınız. Bu aşamadaki gelişmeleri görelim. Onları kolay anlaşılması için adımlara ayırdık.

Adım 1: Gebe kalma süreci, her ay yumurtalıktan bir grup yumurta salınmasıyla başlar. Bu yumurtalar arasında folikül adı verilen ve sadece bir folikülün olgunlaşma için gittiği sıvı dolu bir kist gelişir. Diğer foliküller dejenere olur.

  1. Adım: Yumurtlama sırasında, folikül yumurtayı serbest bırakmak için açılır. Yırtılmış folikül, progesteron ve östrojen hormonu üretmeye başlayan korpus luteuma dönüşür. Progesteron, olası bir hamilelik için endometrium astarını hazırlamaya başlar.

Adım 3: Yumurta spermi karşılarsa döllenme olur ve bir zigot oluşur. Birkaç gün boyunca yavaşça fallop tüpüne doğru hareket eder ve sürekli olarak çoklu hücrelere bölünür.

Adım 5: Eğer zigot uterusun duvarına implante etmezse, doğal olarak vücuttan geçer ve hamile kalmazsınız. Ancak rahim duvarına takılırsa, hamileliğinizin başlangıcını gösterir.

Adım 6: Gelecek döneminizi özlediğinizde ve bir sınava girdiğinizde, hamileliğinizi öğrenebilirsiniz. İdrar testi hamilelik hormonu insan koryonik gonadotropinini (hCG) tespit eder. HCG seviyeleri başlangıçta tespit edilemez ancak sizin anlayışınızdan bu yana artmaya devam ederler.

HCG hormonu, kanda gebe kaldıktan yaklaşık on gün sonra tespit edilebilir bir seviyede bulunur. Bununla birlikte, hamileliği bir idrar testi ile doğrulamak için, idrarda tespit edilebilir bir hormon miktarının elde edilmesi iki hafta daha sürer

Gebelik süresi her trimesterde 12-13 hafta olacak şekilde üç trimestere ayrılır.

2. İlk Trimester (1. ila 12. Hafta):

Gebe kalma ilk trimesterin bir parçasıdır. İlk ayın ilk haftası genellikle adet döngüsünün dönemidir. Yumurtlamanın 14. günde veya ikinci haftanın sonunda gerçekleşmesi olasıdır (28 günlük bir döngüde).

Annedeki Değişiklikler:

Aşağıda, karşılaşabileceğiniz erken hamilelik belirtileri şunlardır:

  • yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • Şişmiş göğüsler
  • Ruh hali
  • Sık idrara çıkma
  • Hamilelik parlaması
  • Baş ağrısı
  • Yiyecek isteksizliği
  • Kabızlık
  • Kilo alımı veya kaybı

Bu semptomların bazıları üçüncü trimester kadar devam edecek. Ancak, vücut fetusun desteklenmesi için fazla mesai yaptığı için, ilk trimesterde daha yorgun hissetmek yaygındır.

Embriyodaki Değişiklikler:

1. Ay
  • İlk ay, rahim duvarına zigot implantasyonu ile ilgili anlayışı işaretler
  • Çarpıcı hücrelerin bazıları bebeğe dönüşürken, geri kalanı bebeği besleyen plasentayı oluşturur.
  • Kalp atışı 21. günde başlar ve omurilik, sinirler ve kaslar dördüncü haftada gelişmeye başlar
2. Ay
  • İkinci aya girerken, küçücük hayat artık bir zigot değil, sadece bir inç uzunluğunda bir kesir olan bir embriyo olarak adlandırılır.
  • Kalp ve temel kan dolaşım sistemi var
  • Pankreas, karaciğer ve mide oluşur
  • Uzuv tomurcukları şimdi belirgin
  • Bu ayın sonunda, tüm yüz özellikleri gelişmeye başlar
3. Ay
  • Kas ve kemik, diş tomurcukları, parmak ve ayak parmakları geliştirmeye başlar. On hafta sonra bebeğe cenin adı verilir.
  • 12 haftaya kadar, fetus yaklaşık 3in ölçecek ve bir ons ağırlığında
  • Cilt şeffaf
  • Göz kapakları kapalı
  • Kaslar ve sinirler gelişiyor

3. İkinci Trimester (13-27. Haftalar):

Bu üç aylık dönem, dördüncü, beşinci ve altıncı aylarda fetüsün önemli gelişimini işaret ediyor.

Annedeki Değişiklikler:

Bu üç aylık dönemde, hamilelik belirtilerinizin düzeyinde bir fark hissedebilirsiniz. Daha fazla enerji olacak ve vücut değişen hormonal seviyelere adapte olur. Bazı belirtiler şunlardır:

  • Yumru göstermeye başlar
  • Pelvik baskı ve bel ağrısı olabilir
  • Deri çatlağı
  • Areolanın koyulaşması
  • Linea nigra
  • Ayak bileği, ayak ve yüz şişmesi
  • Bebeğin ilk hareketleri, çabuklaşma olarak adlandırılır, genellikle 16. ve 20. haftalar arasında yaşanabilir. Daha sonra hareketlerin sıklığı artar ve bebeğin tekme attığını, kıvrandığını ve rahminde döndüğünü hissedebilirsiniz.

Fetustaki Değişiklikler:

Bu üç aylık dönemde, fetüs 3 ila 5 in ölçecek ve yaklaşık 3 oz ağırlığında olacaktır.

4. Ay
  • Ağızla emmeye başlar
  • Kaşlar, kirpikler ve tırnaklar büyüdü
  • Parmak izleri belirgindir
  • Cilt buruşuk bir görünüme sahiptir
  • Böbrekler idrar üreterek çalışmaya başlar
  • Cinsiyet tayini bu ay ultrason taraması ile mümkün
  • Bağırsak hareketleri başlar ve bağırsaklarda mekonyum oluşur.
5. Ay
  • 6in ve 9oz
  • Hareketler daha belirgin ve sık hale geliyor
  • Cilt, ince cildi korumak ve örtmek için lanugo adı verilen ince saçlar ve vernix adı verilen mumsu bir kaplama geliştirir.
  • Duymaya ve yutmaya başlayabilir
6. Ay
  • 12in civarında ölçüm yapar ve 2 lb ağırlığındadır.
  • Kemik iliği kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna başlar
  • Tat tomurcukları oluşur
  • Akciğerler gelişir ancak tamamen değil
  • Gözler açılmaya başlar ve saçlar uzar
  • Refleksleri geliştirir
  • Genitaller, skrotuma inen testislere sahip erkeklerle ve ömür boyu yumurtalı yumurtalıklara sahip kızlarla daha hızlı gelişiyor

 

4. Üçüncü üç aylık dönem (hafta 28-40):

Üçüncü üç aylık dönemde, vücudumuzdaki değişiklikler daha belirgindir ve bebek tam büyümeye ulaşır.

Annedeki Değişiklikler:

Uterus, pelvisin dışına taşar ve diyaframa baskı uygular ve solunum zorluğuna neden olur.

  • Vücutta su tutma ayak bilekleri, ayaklar ve yüzün şişmesine neden olur
  • Büyüyen rahim mesaneye baskı uygularken idrara çıkma sıklığı artar
  • Pelvik, kalça ve sırt ağrısı bu trimesterde artar çünkü eklemler doğum hazırlığının bir parçası olarak gevşemeye başlar
  • Bazı kadınlar, kolostrum adı verilen ve göğüslerden sıvı sızıntısı yaşayabilir.
  • Nefes darlığı
  • Uyumakta sorun
  • Mide ekşimesi
  • Son tarih yaklaşırken Braxton Hicks daralması

Yaklaşan bitiş tarihi ile bebek pelvis içine doğru hareket eder ve serviksi incelmeye başlar (serviks efekti).

Fetustaki Değişiklikler:

7. Ay
  • Yaklaşık 15 ila 17 in arasında ölçüm yapar ve 4 ile 4 ½ lb ağırlığındadır.
  • Gözler açılmaya ve kapanmaya başlar; Dışarıdan gelen ışığa cevap verebilir ve sesleri duyabilir ve tanıyabilir.
  • Akciğer tam olarak gelişmemiş olmasına rağmen nefes alma hareketleri başlar
  • İskelet tamamen oluşmuş
  • Uzuvları germe başlar
  • Yağlar cilt altında birikmeye başlar
  • Tekmeler daha güçlü
  • Lanugo düşmeye başlar
Ay 8
  • Hızlı kilo almaya başlar
  • Kemikler sertleşir, ancak kafatası bebeğin doğum kanalından geçmesine yardımcı olmak için yumuşak kalır
  • Fetüs 16 ila 18 in arasındadır ve 6 lb civarındadır.
  • Hareketler azaldı
  • Cildin altına daha fazla yağ biriktirilir
9. Ay
  • 19-21 in civarında ölçer ve 9 lb ağırlığındadır
  • Tüm organlar tamamen gelişmiştir
  • Optimal pozisyona hareket etmeye başlayacak ve emek işe başlayana kadar oraya yerleşecek
  • Teslimat 37 ve 40. haftalar arasında herhangi bir yerde beklenebilir

5. Emek:

Hamileliğin son aşaması, küçük çocuğunuzun bu dünyaya gelmesini beklediğiniz zaman doğum eylemidir. Üç işçilik aşaması vardır

  1. Aşama:Güçlü düzenli kasılmalar ile başlar ve yavaş yavaş yaklaşır ve uzar. Kasılmalar her iki ila üç dakikada bir 60-90 saniye boyunca hissedilir. Amniyotik kese patlar ve serviks bebeğe yol açmak için genişler.

Aşama 2: Serviks 10 cm’ye kadar genişler ve kasılmalar güçlenir. Rahim kasıldıkça bebeği doğum kanalına doğru istersiniz. Bu işlem sırasında bebeğin başı ilk olarak vajinal açıklıktan çıkar ve ‘taçlandırma’ olarak adlandırılır.

  1. Aşama:Bebek doğuyor ancak kasılmalar henüz bitmedi. Birkaç kez daha bastırıldığında, plasenta uterus duvarından ayrıldıktan sonra ortaya çıkacak. Plasentanın bebeğin gelişinden sonra çıkması yaklaşık beş ila 15 dakika sürer.

Doğum yaptıktan sonraki adım, doğumdan hemen sonra bebeğinizi emzirmek. Bu ayrıca rahim kasılmasına ve kan akışını yavaşlatmaya yardımcı olur.

Doğum aşamaları normal doğumda belirgindir. Bununla birlikte, bir C-kesiti durumunda, kadının karnından bebeği çıkarmak için bir insizyon yapılacağından kadınların hepsini geçmesi gerekmeyebilir.

Vücudunuzdaki hamilelik boyunca meydana gelen değişiklikler, bebeğinizin içinde büyüyen tatlı bir hatırlatmadır. Yaşamınız değişiyor ve öncelikleriniz de değişiyor. Diyetinize daha çok dikkat ediyorsunuz, bütçenizi planlıyorsunuz ve genel olarak daha fazla sorumluluk alıyorsunuz. Ve bebek bir kez ortaya çıktığında, yazması gereken başka bir uzun hikaye…

Paylaşmak için herhangi bir deneyiminiz var mı? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.

Gebelikte Karşılaşabileceğiniz 15 Genel Sorun

Gebelikte Karşılaşabileceğiniz 15 Genel Sorun

Hamilelik hayatınızda özel bir zamandır. Ve yaklaşmakta olan veya devam eden hamileliğin ile ilgili olabileceğiniz için heyecanlı olduğunuzda, yol boyunca epeyce hıçkırık var. Ancak, hamilelik sırasında karşılaştığınız sorunların çoğu aslında oldukça yaygındır.

Elbette, hamilelik sırasında herhangi bir rahatsızlık hissettiğinizde daima doktorunuza danışmalısınız. Bu arada, hamileyken yaşamanız gerekebilecek ortak hamilelik problemlerinin bir listesini hazırladık. Öyleyse görev yerimizi oku ve kendini bilgilendir.

15 Gebelik Döneminde Karşılaştığınız Gebelik Sorunları:

1. Diş Etlerinde Kanama:

  • Hamileyken, özellikle diş fırçalarken diş etlerinde bir miktar şişlik ve ağrı hissedebilirsiniz.
  • Gebe kalmanın sonucu olarak hormonal değişiklikler olduğunda genellikle fırçalanırken diş etlerinden kan görebilirsiniz.
  • Bu durum genellikle hamilelik dişeti iltihabı olarak bilinir ve bazen de diş eti hastalığının bir göstergesi olabilir. Doktorunuzla ve dişçinizle bunun hakkında konuştuğunuzdan emin olun.

2. Çok Sıcak Duygu:

  • Her zaman sıcak hissetmek normaldir, hava o kadar sıcak olmasa bile.
  • Bir sıcak çarpması geçiriyormuş gibi her zaman terlediğini veya fazla kızardığını ve rahatsız olduğunu hissedebilirsiniz.
  • Hormon seviyelerindeki değişiklik ve cildinize kan dolaşımındaki artış, hamilelik sırasında vücut ısısındaki bu artıştan sorumludur.

3. İdrar Kaçırma:

  • Üriner inkontinans, öksürürken, hapşırırken veya bazen yüksek sesle gülerken isteksizce küçük bir idrar sızıntısına neden olabileceğiniz bir durumdur.
  • Aşırı utanç verici olsa da, hamilelik sırasında ve hamileliğinden sonra bir süre için en sık karşılaşılan sorunlardan biridir.
  • Hamileyken, pelvik kaslarınız gevşemeye ve yaklaşan doğum için hazırlık yapmaya başlar. Bu, pelvik kaslarınız üzerinde daha az kontrol sahibi olduğunuz anlamına gelir. Doktorunuzdan size bazı pelvik taban egzersizleri önermesini isteyebilir ve ayrıca denemeniz için hangilerinin güvenli olduğunu bildirebilirsiniz.

4. Kabızlık:

  • Vücudunuzdaki birçok hormonal değişiklik genellikle kabız hissetmenize neden olabilir veya dışkıdan geçmeniz için çok rahatsız edici olabilir.
  • Kabızlığı önlemek için her gün en az sekiz ila on bardak su içtiğinizden emin olun. Diyetinize taze meyve suları, milkshake ler, yumuşak hindistan cevizi suyu ve benzeri gibi daha fazla sıvı eklemeyi düşünün.
  • Doktorunuz size demir takviyesi konusunda başlamışsa, markayı değiştirip değiştirmeyeceğini veya bir süre beklemeye alıp alamayacağınızı sorun. Bu hamileliğin görülen sorunlarından biridir.

5. Canlı, Garip Ve Açıklanamayan Düşler:

  • Genellikle korkutucu olabilir, ancak hamileyken canlı rüyalar görmeniz son derece normaldir.
  • Çoğu durumda, rüyalar son derece garip olacak ve neden böyle bir hayalin ilk başta olduğunu açıklamakta zorlanacaksınız.
  • Böyle hayallere sahip olmak son derece yaygın. Hamileyken, özellikle ilk kez hamileyseniz, çok fazla endişe ve kafa karışıklığına neden olabilir. Bir anne olarak nasıl başa çıkacağız, hem sizin hem de bebeğinizin güvende olduğundan ve daha pek çok şeyden nasıl emin olabileceğiniz konusunda sürekli endişeleniyor olabilirsiniz. Belirsizlik, kaygı ve içinizde meydana gelen tüm hormonal ve diğer değişiklikler açıklanamaz ve canlı rüyalara neden olabilir.

6. Aşırı Yorgunluk Duymak:

  • Bazen sadece üçüncü üç aylık dönemde yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz, ancak çoğu durumda, ilk 12 hafta boyunca kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz.
  • Yaşadığınız birçok hormonal değişiklik iyi dinlenmiş olsanız bile kendinizi her zaman yorgun hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Vücudunuzu dinleyin ve kendinizi yorgun hissettiğinizde dinlenin. Çok fazla yürümekten veya sizi sıkabilecek şeyler yapmaktan kaçının.

7. Kaşıntı:

  • Hamileyken, vücudunuz cildinize daha fazla miktarda kan pompalar. Sonuç olarak, cildin kaşınmaya başladığını hissedeceksiniz.
  • Üçüncü trimesterinde doğru ulaştığınızda veya şişkinliğiniz önemli ölçüde büyümeye başladığında, cildinizi karnınızın etrafına gerer ve daha fazla kaşıntıya yol açar.
  • Hafif kaşıntı yaygın ve doğaldır, ancak ciddi kaşıntı hissetmediğiniz den emin olun. Bunu yaparsanız, obstetrik kolestaz veya gebeliğin intrahepatik kolestazı (ICP) olarak bilinen sağlık durumunun bir işareti olabilir.

8. Baş Ağrısı:

  • Hamileliğin ilk birkaç haftasında hafif baş ağrısı yaşayabilir, bazı durumlarda da oldukça şiddetli olabilir. Normal bir oluşum olmalarına rağmen baş ağrıları çok rahatsız edici olabilir.
  • Hamileyken baş ağrıları yaşamanın ana nedeni hormon seviyelerindeki değişim.
  • Yoga ya da rahatlama tekniklerini deneyin, yeterince uyuduğunuzdan ve iyi bir şekilde dinlendiğinizden emin olun ve rahatsızlığı en aza indirmek için en az sekiz ila on bardak su için.

9. Mide Ekşimesi Ve Hazımsızlık:

  • Yaşadığınız hormonal değişiklikler, bazen ikinci trimester izin başlangıcı kadar erken hazımsızlığa yol açacaktır.
  • Ayrıca, doğmamış bebeğiniz büyüdükçe ve rahminiz büyüdükçe, karnınıza büyük miktarda baskı uygulanacaktır. Sonuç olarak, çok fazla hazımsızlık ve mide ekşimesi yaşayabilirsiniz.
  • Hafif öğünler yiyin ve gün boyunca üç büyük öğün yerine altı küçük öğüne bölün. Kızartılmış veya yağlı yiyecekleri yemekten kaçının ve daha hafif yemekleri tercih edin. Mide yanmasını tetikleyebilecek inden aç kalmayın.

10. Burun Kanaması:

  • Seni kesinlikle panikletirse de, hamileyken küçük bir burun kanaması gerçekten çok yaygın ve endişelenecek bir şey yok.
  • Asıl sebep hormon seviyelerindeki değişim.
  • Ayrıca, hamileyken cildiniz normalden daha kuru olma eğilimindedir. Aynısı, burnunuzun içindeki cilt için de geçerlidir; bu durum genellikle biraz sürtünerek ve kanamayı hissedebilir.

11. Nipellerden Kaçak:

  • Muhtemelen bebeğiniz geldiğinde süt üretmeye başlayacağınızı düşündünüz. Aslında, vücudunuz hamile kalmaz süt hazırlamaya başlayacaktır.
  • Hamileyken göğüslerinizin biraz süt sızdırmaya başlaması kesinlikle normaldir.
  • Şu anda gördüğünüz sıvı, vücudunuzun ürettiği ilk süt olan kolostrum olacaktır.

12. Vajinal Boşalmada Artış:

  • Hamileliğiniz sırasında vajinanızdaki akıntı miktarında bir artış olduğunu fark edebilirsiniz.
  • Miktar sadece değişmekle kalmayacak, aynı zamanda deşarjın dokusu ve kokusunda bir fark göreceksiniz.
  • Endişelenmeyin, çünkü normaldir. Hamileyken vajinanızın duvarları daha yumuşak olur. Vajinal akıntının artması, vajinadan rahme geçebilecek herhangi bir enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olacaktır.

13. Vajinadan Kanama:

  • Hamileyken vajinanızdaki kanama yaygın ve normal bir durum olsa da, doktorunuza onu tespit ettiğiniz anda söylemeniz gerekir.
  • Hamileliğin erken döneminde fark ettiğiniz küçük kanın lekelenme olarak bilinir. Bu embriyo rahminizin duvarlarına yerleştirildiğinde olur.
  • Hamileliğinizin ilk 12 haftasında kanamanın farkına varırsanız, düşük veya ektopik gebelik belirtisi de olabilir. Henüz panik yapmayın, çünkü bu süre zarfında vajinal kanama yaşayan birçok kadın da sağlıklı hamilelik ve doğumlara devam ediyor. Ancak doktorunuzu derhal bu konuda bilgilendirdiğiniz den emin olun.

14. Uyuyamıyorum Veya Uykusuzluk:                                   

  • Hamileyken hissedebildiğimiz kadar yorgun ve bitkin, uyumakta zorlanma nız da mümkündür.
  • Vücudunuzdaki birçok değişiklik ve şu anda geçirdiğiniz hormonal dengesizlik de uygun bir şekilde uyumanızı zorlaştıracaktır. Karnınız önemli ölçüde büyüdüğünde, uzanırken de önemli miktarda baskı hissedebilirsiniz.
  • Çok fazla düşünmeyin, çünkü sizi daha fazla endişe ve daha iyi bir uykuya sokar. Sizin için en rahat olduğunu düşündüğünüz bir konum bulmaya çalışın. Eğer bir gerginlikte çok uzun süre yapamayacağınızı düşünüyorsanız, gün boyunca ve ne zaman istersen kestirin. Ayrıca rahat bir sandalyede oturabilir ve biraz dinlenebilirsiniz.

15. Pelvik Bölgede Ağrı:

  • Çok yaygın olmasa da, birçok kadın hamile iken pelvik bölgelerinde çok fazla ağrı ve rahatsızlık yaşamaktadır.
  • Gebelik sırasındaki pelvik ağrı, hamilelikle ilişkili pelvik kuşak ağrısı (PPGP)  veya symphysis pubis disfonksiyonu (SPD) olarak bilinir .
  • PPGP’nin bazı yaygın semptomları belinizin her iki tarafında ağrı, vajinanın ve anüsün arasında ağrı ve kasık kemiği üzerinde ve yakınında ağrıdır.
  • En çok yürürken, yatakta dönerken, merdiven çıkarken veya tek ayak üstünde dururken acı hissedebilirsiniz.
  • Hamilelik sırasında ortaya çıkan ağrı problemini fark ettiğiniz anda derhal doktorunuzla konuşun.

Hamilelik vücudunuzda bir çok değişiklik ile gelir ve birçoğu rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Burada paylaşılan hamilelikteki sorunların çoğu çok yaygın olsa da, her gebeliğin benzersiz olduğunu unutmayın. Biri için normal olan başka bir konuda tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilir. Bu yüzden her şeyi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.

Anneler, hamileyken bu sorunlardan hangisi ile karşılaştın? Bize burada bunun hakkında bilgi verin.

İlk bebek Hareketi Ne Zaman Ve Nasıl İzlersiniz?

İlk bebek Hareketi Ne Zaman Ve Nasıl İzlersiniz?

Basit ama eğlenceli hamilelik anları çoğu zaman anne adayını beklediğiniz stresi aşmanıza yardımcı olabilir. Böyle güzel bir an, bebeğinizin rahmindeki hareketini hissetmeye başladığınızda gerçekleşir.

Ama içindeki bebek ne zaman hareket etmeye başlar? Aktif olduğunda ve kesede dolaşırken tam olarak nasıl hissediyor?

İyiaile postunu okumaya devam edin; bebeğin ilk vuruşunu ne zaman hissedebileceğinizi, nasıl hissettiğini, hareketleri nasıl izleyeceğinizi ve daha pek çok şeyi size söyleyeceğiz.

Bebeğin İlk Hareketlerini Ne Zaman Hissedebilirsiniz?

İlk, ince bebek hareketlerini 16. ve 22. gebelik haftaları arasında istediğiniz zaman deneyimle bilirsiniz. Hızlanma olarak adlandırılan bu hareketler veya tekmeler sağlıklı bir hamilelik belirtisidir ve bebeğin büyüdüğünü ve ellerini veya bacaklarını hareket ettirmek için yeterli güce sahip olduğunu gösterir.

Başlangıçta, sadece anne bebeğin hareketini hissedebilir. Fakat daha sonra, hamilelik ilerledikçe, rahime dokunan diğerleri bile onları hissedebilir. İster ilk kez anne ister ikinci kez anne olun, bebeğinizin içinde dolaştığı hissi çok zor olabilir.

Bebeğin Tekmeleri Nasıl Hisseder?

‘Karındaki kelebekler’ veya çırpınan hissi hatırlıyor musunuz? Bebek ilk hareket ettiğinde böyle hissetme ihtimaliniz de budur. Anneler bebeğin hareket hissi ile gaz kabarcıkları arasındaki farkı ayırt edebilir. İlk bebek hareketleri tekme atma, çevirme, çevirme veya yuvarlamayı içerir. Bebeğinizin gelişimi arttıkça bu hareketler daha da güçlenir.

Birinci Trimesterde Fetal Hareket

İlk trimesterin sonunda, bebeğin organlarının çoğu oluşur. Bu nedenle, bu süre zarfında bebeğin hareketleri ikinci ve üçüncü trimesterlerde gözlenenlere benzer olacaktır. Ancak, her anne ilk üç aylık dönemde tekme veya bebek hareketlerini hissedemez. Yani hiçbir şey hissetmezsin bile, birkaç hafta daha sabırlı olun.

Bir çalışmaya göre, hamileliğin sekiz ila dokuz haftaları arasında gözlenen erken fetal hareketlerin bazıları dalgalanma, seğirme, atlama, yüzme ve yüzmeyi içerir. Bunlar başlangıçta daha yumuşaktır ancak her ilerleyen hafta ile güçlenirler.

İkinci Trimesterde Fetal Hareket

Bu dönemde, farklı fetal hareket kalıpları hissedebilirsiniz. İkinci üç aylık dönem boyunca yaygın olarak görülen fetal hareketlerin bazıları başın eğilmesi, vücut rotasyonu, genel hareket, elden yüzeye, ağız hareketinin (emme ve yutma) ve kolların ve bacakların hareketini içerir. Bebek hamilelik sırasında da ilerlemeye devam eder.

Üçüncü Trimesterde Fetal Hareket

Gebeliğin son üç ayında, bebek neredeyse tamamen gelişmiş ve daha aktif. Bebeğin duyuları bile şimdiye kadar çalışmaya başlar ve dışardan gelen şeyleri duyabilir ve hissedebilirler. Bebek hareket ediyor ve çok fazla hareket ediyor ve hareketleri vuruşları takip ederek takip edebilirsiniz! Genellikle, annenin bebeğin sağlığını değerlendirmek için vuruşları sayması önerilir.

Bebek aynı zamanda annenin sesi ve konumuna cevap olarak hareket eder. Böylece hareket ederken dönüş ve kayma gibi cenin hareketlerini fark edebilirsiniz. Hamileliğin sonunda, 36 hafta veya daha sonra, bebeğiniz baş aşağı pozisyonda yerleşir.

Yakında olacak olan baba küçük oğlunun tekmeleyip hareketlerini hissetmeye istekli mi? Onları ne zaman ve nasıl hissedebildiğini bilmek için sonraki oku okuyun.

Diğerleri Bebek Hareketlerini Ne Zaman Hissedebilir?

Bebeğin dışarıdan tekmeyi hissetmesi kocanıza veya sevdiklerinize birkaç hafta daha sürebilir. Her gebeliğin eşsiz olduğu düşünüldüğünde, bazıları 24 haftalık hamilelikten sonra hareketleri hissederken, bazıları bundan biraz daha sonra hissedebilir.

Bebeğinizin Hareketlerini Ne Sıklıkta Hissetmelisin?

Fetal hareketler başladığında, hamilelik ilerledikçe sıklık ve yoğunlukta artış eğilimindedir. Annenin, bebeğin hareketlerinin düzenini gözlemlemesi ve izlemesi gerekir. Örneğin, bazı bebekler gündüzleri daha aktif, geceleri ise sakinleşir. Bazı bebekler gece kuşlarıdır ve uyumak istediğinizde aktiftir ancak gün boyunca sakinleşir. Bazıları, annenin bir şeyler yedikten sonra, genellikle bebeğe geçen kandaki glikoz veya kandaki artıştan dolayı aktifleşir.

Bazı bebekler daha az hareket yapabilirken, diğerleri daha aktif olabilir. İkinci üç aylık dönemin sonunda, bebeğinizin nasıl davrandığını ve hareket ettiğini anlayabilirsiniz. Fetal vuruşların sayımı bebeğin sağlığını değerlendirmek için iyi bir yoldur. Örüntüde bir değişiklik olursa not alın ve herhangi bir şüpheniz olursa doktora danışın.

Bebeğin Tekmelemesi Nasıl İzlenir?

Tekme sayımı veya fetal hareket sayımı bebeğin vuruş sayısını takip etme işlemidir. Bebeğin sağlığını belirlemek esastır. İşte vuruşları sayma adımları.

  1. Genellikle profesyoneller saymaya başlamadan önce bir şeyler içmenizi veya bir şeyler içmemizi önerir.
  2. Sessiz bir odada, yanına uzan. Zamana dikkat edin.
  3. Ellerinizi karnınızın üzerine koyun (hissettiğiniz yerin çoğu zaman başladığı yer) ve hareketleri hissetmeye çalışın.
  4. Saymaya başlayın ve on hareketin ne kadar sürdüğünü kontrol edin.
  5. Bebeğinizin yaklaşık iki saat içinde en az on defa hareket etmesi gerektiğini unutmayın.

Bazen bebeğin hareketlerinde ani bir düşüş olur. Bir sonraki bölümde neden olduğunu öğrenin.

Fetal Hareketlerin Azalmasına Ne Sebep Olur?

Hamile kadınların çoğu, hamileliğin son aşamalarında cenin hareketlerinin azaldığını fark eder. Bunun nedeni, bebeğin neredeyse büyüdüğü ve amniyon kesesinde bebeğin hareket etmesi için çok az alan bulunmasıdır. Bunun yanında, çeşitli nedenler bebeğinizin tekmelemesini veya hareket etmesini durdurabilir.

  1. Bebeğiniz pozisyonunu değiştirdiğinde, daha önce alıştığınız hareketleri hissedemeyebilirsiniz.
  2. Kazandığınız varsa ekstra ağırlık, sen hareketleri anlamda mümkün olmayabilir
  3. Durumda amniyotik sıvı hacmi artmış
  4. Ne zaman plasenta konumu değişti
  5. Sigara içmek bebeğin hareketlerini hissetmenizi engelleyebilir
  6. Bebeğin uyku düzeni ile karıştırılabilir ya da bebek düzenini değiştirir
  7. Eğer zaman stresli, bebeğin tekmeleri hissetmek olmayabilir

Yukarıdaki davaların hiçbirinde endişelenecek bir şey yok. Hiçbir şey hissetmiyorsanız, biraz su için veya bir şeyler yiyin ve vuruşları tekrar izlemek için sessiz bir yerde yatın. Birkaç günlüğüne dene. Ancak hareketleri hala hissetmiyorsanız, tıp uzmanına danışabilirsiniz.

Doktor Ne Zaman Görülür?

İki saat içinde on hareket hissetmiyorsanız, ebe veya doktorunuzla bunun hakkında konuşabilirsiniz. Doktor bebeğinizin iyiliğini izlemek için tarama veya test yapabilir. Tarama ayrıca bebeğinizin neden hareket yapmadığını gösterebilir.

Bir sonraki bölümde, fetal hareketler hakkında sıkça sorulan bazı soruları ele alıyoruz.

Sık Sorulan Sorular

  1. Bebeğim neden geceleri daha fazla hareket ediyor?

Bazı bebekler gündüzleri aktifken, bazıları geceleri aktiftir. Her ikisi de sağlıklı bir gebeliğin parçasıdır. Bebeğinizin gece boyunca daha fazla hareket ettiğini düşünüyorsanız, bunun nedeni vücudunuzun hareketsiz olması ve en küçük hareketi bile hissetmeniz olabilir. Gün boyunca, çalışabilir ve bebeğin vuruşlarına odaklanmaya bilirsiniz.

  1. Fetusun 11 haftada hareket ettiğini hissedebiliyor muyum?

Genelde kadınlar ikinci üç aylık döneme kadar hiçbir şey hissetmezler. Ancak her hamilelik farklıdır ve bazı kadınlar 11 ya da 12. Gebelik haftasında olan ilk trimesterinde son aşamasında hareketleri hissedebilirler.

  1. Bebeğimin rahimde çok aktif olması ne anlama gelir?

Karnındaki aktif bir bebek sağlıklı bir bebek. Aktif bebek hareketleri arasında tekme atmak, ellerini ve kollarını hareket ettirmek, etrafını çevirmek ve pozisyonu oldukça sık değiştirmek vardır. Bebeğinizin hareketlerinin kalıplarını not ettiğinizden emin olun.

  1. Fazla kiloluyum bebeğimin hareket ettiğini hissetmek zor mu?

Evet, fazla kiloluysanız, karın duvarlarınız daha kalın olabilir. Bu gibi durumlarda, bebeğinizin hareketlerini hissettiniz daha uzun sürebilir. Fazla kilolu olmayan annelere kıyasla daha az veya hiç hareket hissetme bilirsiniz. Bu nedenle ve genel olarak iyiliğiniz için hamile kadınlar kilolarını kontrol altında tutulmalıdır.

Heyecan verici bir anne olacak anne olarak, bebeğinizin içinde hareket ettiğini her hissettiğinizde yaşadığınız duyguları bile kaydedebilirsiniz. Siz ve eşiniz ayrıca bebeğinizle konuşabilir ve karşılık olarak hareket edip etmediklerini görebilirsiniz. Bunlar küçük ama değerli hamilelik anları beslemeniz gereken anlardır. Ancak bebeğin hareketinden endişe duyuyorsanız, stresli olmayın ve ebe veya profesyonelinizle konuşmayın.

Bebek rahminde ilk taşındığında nasıl hissettiniz? Hikayelerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.

1 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

1 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

Hamileliğinizin ilk haftasında hamile kalmadığınızı biliyor muydunuz?

Evet, tüm hamilelik süresi 40 hafta boyunca hesaplanmış olmasına rağmen, bebeğiniz teknik olarak rahimde 38 hafta boyunca kalıyor. Öyleyse neden bu iki hafta tam süreli hamileliğe dahil edildi? Burada bunun hakkında bilgi edinin.

Bu İyiaile.com yazı size hamileliğin ilk haftasında neler olacağını, vücudunuzun nasıl değiştiğini ve bu hafta hamileliği korumak için izlemeniz gereken bazı ipuçlarını anlatıyor.

Hamileliğin Ilk Haftası

Kadınların çoğu, ilk haftada hamile olduklarını bilemeyebilir. Ancak, hamile kalmayı planlıyorsanız adet döneminizi özenle izlemelisiniz. Böyle bir durumda, hamileliğin ilk haftasını anlayabilir veya tahmin edebilirsiniz. Nasıl hesaplanacağını görelim.

40 haftanın hesaplanması, son periyodunuzun ilk gününden başlar – bu hesaplama, gebelik yaşı ne dendiğini belirlemek için kullanılır. Bu aslında ilk haftada sizin döneminizde olduğunuz anlamına gelir. Bundan iki hafta sonra veya 14. gün civarında, yumurtlamaya başlarsınız, bu nedenle hamileliğin erken belirtileri ve dönem belirtileriniz benzerdir.

Beş veya altı günlük yumurtlamadan sonra, implantasyon gerçekleşir, bu da döllenmiş yumurtanın uterusun üzerine yerleştirildiği anlamına gelir. Teknik olarak hamile kaldığınız zaman budur. İlk iki hafta vücudunuzun hamilelik için hazırlandığı zamandır, bu yüzden 40 haftalık hamilelik döneminin bir parçası olarak kabul edilirler.

Gebeliğin İlk Haftasında Fetal Gelişim

Bebeğinizin hamileliğin erken bir aşamasında belirtisi yoktur, çünkü vücudunuzun yumurtlamaya hazırlandığı zamandır. Ancak, gelişiminin ilk aşaması, olgun yumurtanın sperm tarafından döllendiği ve ilk hücre olan zigotu oluşturduğu önümüzdeki haftalarda başlar. Daha sonra hücre bölünmesi, blastosist veya hücre topuyla sonuçlanır.

Sonra hücrelerin bölünmesi vardır, bundan sonra döllenmiş yumurta uterus duvarına implante edilir. Bu, bebeğin rahimdeki gelişiminin başlangıcıdır.

İlk gebelik haftasında vücudunuza ne olduğunu bilmek için okumaya devam edin.

Gebeliğin Ilk Haftasında Vücut Değişiklikleri

Hamileliğin ilk haftasında, periyodunuzda olacaksınız. Yani hamileliğinizin başladığını bilmiyor olabilirsiniz. Bu süre zarfında, vücudunuz önceki ayın yumurtalarını ve uterus astarını tutar. Ve haftadan sonra, yeni ve olgun yumurtalar salınacak ve uterusun astarı tekrar kalınlaşmaya başlar.

İlk hafta hamileliğinin belirtileri, bir sonraki bölümde gördüğümüz dönemlerden önce ve sonra yaşadıklarınıza oldukça benzer.

İlk Hafta Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Gebeliğin ilk haftasında aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz.

  1. Hormonal dalgalanma bu sefer şiddetli olduğundan , ilk hafta şişkinlik ve rahatsızlık yaşayabilirsiniz .
  2. Hiçbir şey yapmasanız bile kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz . Bunun nedeni, vücudunuzun hamilelik için hazırlanıyor olmasıdır.
  3. Vücuttaki hormonal değişikliklerden dolayı bu hafta şişmiş ve hassas göğüslerifark edebilirsiniz . Bazen, karıncalanma veya kaşıntılı bir his de olabilir.
  4. İlk hafta boyunca tuzlu veya tatlı yiyecekler isteyebilirsiniz. Yiyecek arzusu ve isteksizlik yaşanması muhtemeldir ve önümüzdeki haftalarda artmaktadır.
  5. Baş ağrısı, kramplar ve bel ağrıları, ilk haftada karşılaşabileceğiniz diğer yaygın semptomlardır.

Hamileliğin ilk haftasında kendinize nasıl baktığınızla ilgili birkaç ipucu için okumaya devam edin.

Hamileliğin Ilk Haftası İçin İpuçları

Muhtemelen, hamileliğin ilk haftasının ne zaman olacağını bilemezsiniz. Bu nedenle hamile kalmayı planlıyorsanız, hemen sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamalısınız. İşte ilk haftada sağlıklı kalmak ve hamilelik şansınızı artırmak için akılda tutulması gereken birkaç şey.

  1. Sigara içiyorsanız, gebe kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren sigarayı bırakın. Ayrıca, alkol tüketiminden de kaçının.
  2. Sağlıklı beslenerek ve egzersiz yaparak aktif bir yaşam tarzı sürdürün Vücudunuzun bebeği taşımak için sağlıklı ve formda olması gerekir.
  3. Doktorunuza doğum öncesi vitaminleri sorabilir ve hamile kalma olasılığını artırmak için onları almaya başlayabilirsiniz.
  4. İyi uyuduğunuzdan emin olunBu zihinsel ve fiziksel olarak aktif kalmak için önemlidir.
  5. Eğer bir bebek sahibi olmayı planlıyorsanız adet döneminizi takip edin. İşinizi kolaylaştırmak için yumurtlama takvimlerini ve uygulamalarını kullanabilirsiniz.

Bu aşamada daha fazla rehberliğe ihtiyacınız olursa, doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Doktorunuza Ne Sorabilirsiniz?

Siz ve kocanız bir bebek sahibi olmayı planladığınızda, doktorunuzla konuşun. Diyetteki bir değişiklik, doğum öncesi vitaminlerinin kullanımı, yumurtlama döngüsünün izlenmesi ve daha fazlası gibi tüm şüphelerinizi giderin. Başarılı bir anlayış için ihtiyaç duyduğunuz kadar bilgi edinin.

Gebeliğin her haftası, ilkinden itibaren önemlidir. Bekleyen bir anne olarak ne yediğinize ve yaşam tarzınızın nasıl olduğuna dikkat etmelisiniz. Vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye devam edin, sağlıklı beslenin, formda kalın ve pozitif kalın.

Paylaşmak için ilk hafta herhangi bir hamilelik tecrübeniz var mı? Bize aşağıdaki yorum bölümünde yazabilirsiniz.

2 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

2 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

Hamilelik, son adet döneminizin ilk gününden başlayarak, 40 haftalık bir süredir. Yumurtlama ve döllenme doğru zamanda yapılırsa, ikinci haftanın sonuna kadar gebe kalmalısınız. Ancak, hepsi adet döngüsünün uzunluğuna bağlıdır.

Peki, ikinci haftada gebe kaldığınızı nasıl bilebilirdiniz? İyiaile.com iki haftada hamileliği, dikkat edilmesi gereken işaretleri ve bebeğin gelişimini açıklar.

Gebeliğin İkinci Haftasında Neler Oluyor?

Sperm yumurtayı başarılı bir şekilde karşılarsa, döllenme ikinci haftada yapılır. Vücuttaki hormonal dalgalanmalar nedeniyle fiziksel rahatsızlık yaşayabilirsiniz. Ancak hamile olduğunuzu henüz farketmemiş olabilirsiniz. Hamileliği oynayabilmeniz için hala iki hafta daha beklemeniz gerekecek.

2. Hafta Gebelik: Gebeliğe Doğru İlk Adım

Adet döngüsünün ilk haftasında uterusun dökülmesi ile ilişkilidir. Düzenli 28 günlük bir döngünüz varsa, ikinci haftanın sonuna kadar yumurtlayabilirsiniz.

Yumurtladığını Nasıl Bilebilirsin?

28 günlük döngüsü olan bir kadın genellikle 14. günde yumurtlar. Döngünün uzunluğuna bağlı olarak (daha kısa veya daha uzun), yumurtlama yedinci ve 21. gün arasında değişebilir. İşte yumurtlama bazı belirtileri:

  • Vajinal akıntının tutarlılığı:Vajinal akıntı net ve kaygan ise ve akıntı normalden fazla ise, yumurtlamanın gerçekleştiğinin bir işaretidir.
  • Bazal vücut ısısı: Bazal vücut ısısını izlemek yumurtlama gününü belirlemenize yardımcı olabilir. Yumurtlama günü yakınlarında, sıcaklıkta bir artış olur ve yumurtlama günü yarım derece daha yüksek olur.
  • Servikste değişiklik:Yumurtlama sırasında, serviksin daha yumuşak ve açıldığını hissedebilirsiniz.
  • Işık lekesi veya kahverengi akıntı:Olgunlaşan folikül büyüdüğünde, yırtıldığında ve kanamaya neden olduğunda meydana gelir.
  • Meme uçlarının hassasiyet ve ağrıları:Yumurtlamadan hemen önce ve sonra hormon seviyelerindeki bir dalgalanma, bu ağrıya neden olur.
  • Mittelschmerz:Yumurtlama sırasında alt karnın ortasında veya bir tarafında ağrı ve pelvis terimidir. Hafif, bükülme etkisi birkaç dakika saatlerce sürer.
  • Yumurtlama test kiti:Bu kit, idrar numunesindeki luteinize edici hormon seviyesini izleyerek yumurtlama sürenizi belirlemenize yardımcı olur. Size doğru sonuçlar verebilir.

Öyleyse, bu hafta yumurtladıysanız ve yumurtlamadan üç gün önce ve yumurtlama gününde korunmasız seks yaptıysanız, gebe kalmanız muhtemeldir.

Bebeğiniz İkinci Haftada Nasıl Gelişiyor?

İkinci hafta, daha sonra embriyo ve fetus haline gelen yumurtanın döllenmesini işaret eder.

Yumurtlama sırasında, olgun foliküllerden biri yırtılarak yumurtayı fallop tüpüne bırakacaktır. Bu süre zarfında ilişki olursa, vajinaya boşalan sperm, fallop tüpüne yukarı doğru yüzecektir. Rahim içine giren milyon spermden sadece bir tanesi yumurtayı dölleme şansına sahip olur.

Her bir sperm, yumurtanın koruyucu kabuğuna bağlanan ve daha sonra içine nüfuz eden ve döllenen yapışkan bir uca sahiptir. Döllenme yumurtlamadan sonraki 12 ila 24 saat içinde gerçekleşir.

Spermin Kapasitasyonu:

Sperm, fallop tüpünün içinde üç ila altı gün yaşayabilir. Bu nedenle, ilişki yumurtlamadan iki veya üç gün önce gerçekleşirse, sperm, fallop tüpünün içinde olgunlaşmak için yeterli zaman alır.

Spermin , yumurta salınır çıkmaz nüfuz edip döllenmesi için çeşitli fizyolojik değişikliklere maruz kaldığı bu işlem, kapasitasyon olarak adlandırılır .

Sonraki birkaç gün, döllenmiş yumurta, fallop tüpü yoluyla rahim içine doğru ilerledikçe, en sonunda uterin duvarına implante eden bir blastosist oluşturmak üzere hücre bölünmelerine uğrar.

Döllenme gerçekleşmezse, bir sonraki adet döngüsü sırasında yumurta vajinadan dışarı çıkar. Eğer gebe kalırsanız, kadından kadına farklılık gösterse de, genel hamilelik belirtileri yaşayabilirsiniz. 2. hafta gebelik belirtileri hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

İki Haftada Gebelik Belirtileri

Adet döneminizin ikinci haftasında gebe kalırsanız fark edebileceğiniz erken belirtiler:

  • Ruh hali
  • İhale göğüsleri
  • Mide bulantısı
  • Sık idrara çıkma
  • Şişkinlik ve gaz
  • yorgunluk

İkinci hafta sadece bir başlangıç ​​olduğundan (sadece gebe kaldın!), Zigot ultrason taraması bile görülemez. Yani adet döngüsünün ikinci haftasında hamile kalırsanız, onaylamak için herhangi bir yolu var mı? Bunu bilmek için okumaya devam edin.

Bir Gebelik Testi İki Haftada Gebeliği Onaylayabilir Mi?

Gebe kaldıktan kısa bir süre sonra, hCG hormonunun seviyesi tespit edilebilir bir seviyede olmayabilir. Bu nedenle hamilelik testinde olumlu sonuç alma olasılığı oldukça düşüktür. Ancak, oldukça hassas hamilelik testi kitleri tespit ettiğini iddia ediyor.

İkinci haftada gebe olup olmadığınızdan emin olmadığınızdan, hamile kalma çabalarınıza devam etmek isteyebilirsiniz.

Bu Hafta Boyunca İzlenecek İpuçları

Formda kalmak ve umutlu olmak için aşağıdaki önlemleri alın:

  • Bir yumurtlama kiti kullanarak yumurtlama periyodunu takip edin ve vajinal akıntının tutarlılığındaki değişimi izleyin.
  • Verimli pencerede her gün sevişin.
  • Her gün doğum öncesi vitaminleri ve folik asit takviyesi alın.
  • Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyin ve yüzme, yürüyüş ve yoga gibi düzenli egzersizlere günde 30 dakika boyunca katılın. Sizi zinde tutar.
  • Sigara içmekten, alkol almaktan ve yasadışı uyuşturucu kullanmaktan kaçının.

Hamileliğin ikinci haftasında hamile olduğunuzu bildirecek kesin bir belirti yoktur. Ama yumurtlama döngüsünü bileceksin. Bu nedenle gebe kalmayı planlıyorsanız, takvimdeki beş ila altı ay boyunca sürelerinizi takip edin ve olası yumurtlama dönemini not edin. Buna ek olarak, hamile kalma şansınızı artırmak için sağlıklı bir yaşam tarzına geçin.

İkinci haftadaki deneyiminizi paylaşmak ister misiniz? Bize yorum bölümünde bize bildirin.

3 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

3 Hafta Gebelik: Belirtileri, Bebek Gelişimi, İpuçları Ve Vücut Değişiklikleri

Hamileliğin üçüncü haftası, bebeğinizin gelişimi için çok önemli bir dönemdir, ancak bir hafta sonra geçirdiğiniz zamanları kaçırana kadar hamile olduğunuzu bile bilmiyor olabilirsiniz.

Bu makalede İyiaile.com, hamileliğin üçüncü haftasında içinizde neler olup bittiğini ve bu hassas zamanda kendinize ve bebeğinize nasıl bakabileceğinizi açıklar.

Gebeliğin 3. Haftasında Neler Oluyor?

Üçüncü hafta boyunca, döllenmiş yumurta Fallop tüpünde uterusa doğru ilerleyerek hareket etmeye başlar. Fimbria (Fallop tüpündeki parmak benzeri çıkıntılar) döllenmiş yumurtayı Fallop tüpü ve uterusa doğru süpürmeye yardımcı olur.

Bu arada, döllenmiş yumurta ilk önce iki hücreye ayrılır ve üç gün sonra 16 aynı hücreye ayrılır. Bu hücre bölünmesi, sonunda uterus duvarlarına kendini implante eden blastosist adı verilen sıvı dolu bir hücre yapısından oluşan karmaşık bir top oluşturur. Blastosist ayrıca zigot olarak da bilinir.

Blastosist uterus duvarında oyulur ve gerilemeye başlar, dış katman embriyoya oksijen ve besin sağlayan plasenta oluşturmaya başlar. İç tabaka bebeği oluşturur ve sıvı dolu kısım, hamilelik boyunca bebeği koruyan ve susturan amniyotik keseye dönüşür.

İmplantasyondan sonra, hCG hormonu kana salınır ve beyne başka bir yumurta oluşumunu durdurmak için sinyal gönderir. Hamilelik hormonlarının üretimi östrojen ve progesteron da bu zamanda artar.

Hamile kalmayı ve şu anda hamilelik testi yaptırmayı planlıyorsanız, sonuçlar doğru olmayabilir.

Bu Hafta Olumlu Bir Gebelik Testi Alabilir Misiniz?

HCG hormonu seviyesi bu hafta tespit edilemeyebilir. Evde hamilelik kiti kullanarak hamileliği onaylamak için bir hafta daha beklemeniz gerekecektir. Bununla birlikte, yüksek duyarlılığa sahip hamilelik kitleri, hamileliğin ikinci haftasından itibaren hCG seviyesini tespit ettiğini iddia eder. Bu hafta çizilmiş bir kan örneği bile sadece küçük bir hCG hormonu miktarını tespit edebiliyor.

Bununla birlikte, bu aşamada hamilelik belirtileri aramaya çalışabilirsiniz.

Gebeliğin Üçüncü Haftasında Yaşadığınız Belirtiler Nelerdir?

Döllenmiş yumurta uterus duvarına implante edildiğinde, vücuttaki hormonal seviyeler değişerek fizyolojik değişikliklere neden olur.

  • Hafif kramplar:Hormonal seviyelerdeki bir değişiklik kramplara neden olarak implantasyonu gösterir.
  • Leke / implantasyon kanaması:Kırmızı veya pembe bir akıntı, zigotun implantasyonunu gösterir.
  • Bulantı:Hormonal dalgalanmalar mide bulantısını hissetmenize neden olabilir.
  • Yorgunluk:Hormonal dalgalanmalar ve vücudun içinde meydana gelen ekstra çalışmalar sizi yorgun hissettirir.
  • İhale göğüsler:Göğüsler daha dolgun ve ağrılı hissedebilir.
  • Yiyecek isteksizliği:Bazı yiyecekler için can atmaya başlayabilir veya daha önce beğendiğiniz yiyeceklere karşı bir isteksizlik başlatabilirsiniz.
  • Artan koku alma hissi: Koku duyunuz artar ve en hafif koku veya koku bile sizi rahatsız hissetmenize neden olabilir.
  • Şişkinlik:Progesteron hormonu, sindirim sistemini rahatlatır ve sindirim sürecini yavaşlatır ve şişkinliğe neden olur.
  • Metalik tadı:Hormonal seviyedeki değişiklik bazı kadınların ağzında metalik bir tadı deneyimlemesine neden olabilir. Narenciye suyuna veya ekşi şekere sahip olmak bu garip hissi halletmenize yardımcı olabilir.
  • Sık idrara çıkma:Hormonal dalgalanmalar, artan idrar işemesinin nedenidir.
  • Vajinal akıntı:Bu hafta boyunca vajinal akıntıda bir artış oldukça yaygındır ve rahim bakteriyel enfeksiyonunun önlenmesine yardımcı olur.
  • Bazal vücut ısısı: Sıcaklığı ölçtüğünüzdebilinen bazal vücut ısısında bir artış olacaktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ile sağlıklı bir hamilelik sağlanabilir ve bunun için doğru alışkanlıkları takip etmeniz gerekir.

3. Hafta Gebelikte İzlenecek İpuçları

Formda kalmak için bu noktaları takip edin:

  • Bol su içiniz ve susuz kalın.
  • Her gün folik asit ve doğum öncesi vitamin takviyesi alın.
  • Tüm önemli vitaminler, mineraller ve proteinler bakımından zengin olan dengeli bir diyet yapın.
  • Karnınıza stres yaratabilecek yorucu faaliyetlere maruz kalmayın.
  • Günde 30 dakika yüzmek, yürümek ve yoga yapmak gibi egzersizler yapın.
  • Sigara içmekten, alkol tüketiminden ve yasa dışı uyuşturucu maddelerden kaçının.
  • Halen aldığınız sağlık sorunları veya ilaçlar hakkında doktorunuzu bilgilendirin.

Daha sonra, sağlıklı bir hamilelik için diyetinize dahil etmeniz gereken yiyecek türlerini okuyun.

Üçüncü Haftada Gereken Beslenme

Diyetinize eklemeniz gereken yiyeceklerin listesi:

  • Meyveler: Zengin bir vitamin kaynağı olan her türlü taze meyve ve meyve suyunuzun olmasını sağlayın.
  • Sebzeler: Diyetinize koyu yeşil sebzeler (zengin bir folik asit kaynağı), fasulye, bezelye, nişastalı sebzeler ve kırmızı ve turuncu sebzeler ekleyin.
  • Süt: Beslenmenize zengin bir kalsiyum kaynağı oldukları için süt ve süt ürünleri ekleyin.
  • Protein: Yeterli protein alımı için et, yumurta ve bakliyat yapın.
  • Omega 3 yağ asidi: Su ürünleri iyi bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır.
  • Lif: Kahvaltılık tahıllar, yulaf ezmesi, makarna ve lif bakımından zengin kahverengi ekmek de dahil olmak üzere pirinç, buğday, yulaf, arpa veya tahıl ürünleri gibi tam tahılları yiyin.

Hamile kalmayı planlıyorsanız, doktor bazı doğum öncesi vitaminleri ile başlamanızı önerebilir. Önerilen ekler şunlardır:

  • Folik asit: Bebeğin spina bifidası gibi doğum kusurlarını önler. Tezgâh üstü folat takviyelerinden, güçlendirilmiş tahıllardan veya ıspanak, marul, hardal yeşillikleri, brokoli, lahana, fasulye ve bezelye gibi sebzelerden alabilirsiniz.
  • Demir: Sığır eti, kuzu eti, domuz eti, tavuk, balık gibi yağsız etleri ve ekmek, makarna ve tahıl gevreği gibi demir bakımından zengin tahıl ürünlerini ekleyin. Doğum öncesi vitamin takviyeleri ayrıca gerekli miktarda demir sağlar.
  • Kalsiyum: Hamilelikte gerekli olan kalsiyum miktarları için yoğurt ve peynir, susam, soya fasulyesi, yeşil yapraklı sebzeler ve fındık gibi süt ürünleri tüketilmelidir.

Belirli bir yiyecek almak konusunda emin değilseniz doktorunuza danışın.

Üçüncü haftada hamile olup olmadığınızı bilemeseniz de, özellikle gebe kalmaya çalıştıysanız, kendinize iyi bakmanıza yardımcı olur. Yumurtlama takviminizi kullanabilir veya genellikle sizin ve bebeğinizin güvenliği için yukarıda belirtildiği gibi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışabilirsiniz.

Gebeliğin üçüncü haftasında hangi belirtileri fark ettiniz? Deneyimlerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.